【新唐人北京時間2024年08月27日訊】血清素是快樂荷爾蒙，常吃４類食物增加體內血清素，提振情緒、改善睡眠品質。為什麼心情總是好不了，可能跟腸道健康狀況有關。哪些情況下容易缺乏血清素？5類人要留意。
【直播時間】
美東時間08月27日（週二）早上9點
中港台時間08月27日（週二）晚上9點
【今日專家】
賀菡懿 營養師
台灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師
+瀚仕功能醫學診所 特約門診營養師
+大安樂奕診所 特約門診營養師
+振芝心身醫學診所 特約門診營養師
+中華功能醫學協會 理事
+台灣營養精神醫學協會 理事
+德國基森大學營養科學 碩士
+著作：《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》
《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》
+專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養
慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠
過敏、自體免疫
+節目 PODCAST 《食事觀察所》
每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈
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（責任編輯：李紅）
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