地中海飲食強調整體、營養豐富的食物，並限制加工和精製食物，這些食物通常含有大量不健康的脂肪、添加糖和鹽， 這種飲食方式還含有豐富的水果、蔬菜、全麥、豆類和健康脂肪，它們與一系列健康益處相關，包括降低患心臟病、糖尿病、某些癌症和認知能力下降的風險。
【直播時間】
美東時間05月11日（週四）早上9點
中港台時間05月11日（週四）晚上9點
【今日專家】
嫚嫚營養師
國立中興大學 食品暨應用生物科技研究所 碩士
（責任編輯：李紅）
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