普通感冒是指鼻部和咽喉遭受的病毒感染，伴隨著流鼻水或咳嗽等症狀。通常普通感冒無需醫療護理，在一週或十天內便會痊癒，吸菸者可能持續較久。感冒可以引發併發症包括致命性肺炎，因此預防感冒非常重要。
感冒與流感（Influenza）在最初的症狀可能很相似，它們都是呼吸道疾病，並具有類似症狀，但這兩種疾病是由不同病毒感染所致。感冒比較常見，感染風險較高的群體包括嬰兒、患有某些疾病或免疫系統較弱的人。
感冒引起的併發症
根據妙佑醫療國際，這些狀況可能與感冒一起出現：
· 急性耳部感染（中耳炎）：當細胞或病毒進入鼓膜後方的空間時，會出現這種情況。典型體征和癥狀包括耳痛，或在普通感冒好後再次發熱。
· 哮喘：即使您沒有哮喘，感冒也會誘發哮鳴。如果您已患有哮喘，感冒會導致哮喘加重。
· 急性鼻竇炎：對於成人或兒童，未康復的普通感冒可能引起鼻竇腫脹和疼痛（發炎）並發生感染。
· 其它感染：普通感冒可能會導致其它感染，包括鏈球菌性咽喉炎、肺炎，以及兒童中的哮吼或細支氣管炎。這些感染需要由醫生進行治療。
5招抗擊感冒
GreenMedInfo網站介紹了5個抗擊感冒的有效方法：
1、服用維生素C
研究發現，每天服用500毫克的維生素C，與服用50毫克的安慰劑劑量相比，患感冒的可能性會減少66%。對21項使用1~8克維生素C的研究進行回顧後發現，在每項研究中，維生素C都將感冒的持續時間和嚴重程度降低了23%。
2、補充鋅
研究表明，鋅含片具有顯著的抗感冒能力。一些研究表明，人在醒著時，每2個小時服用13~23毫克的鋅含片，大約四天就能戰勝感冒，而使用安慰劑則需要7~11天。
最近的一項薈萃分析研究了三項安慰劑對照研究，這些研究都使用了鋅含片：醋酸鋅，結果發現鋅含片將感冒時間縮短了將近三天。在這三項研究中，感冒的平均持續時間是7天，但是服用鋅含片後，感冒時間縮短了2.73~2.94天，這是一個很大的進步。
鋅含片能戰勝感冒，而且很安全及沒有太多的副作用。
3、 食用紫錐菊
紫錐菊被譽為免疫草藥之王，它能預防和能治療感冒。在一項紫錐菊研究中，673名健康人在4個月內以雙盲方式服用紫錐菊或安慰劑。
服用紫錐菊的人的感冒和感冒症狀明顯減少，證明了紫錐菊能預防和治療感冒。紫錐菊組患了149次感冒，總共持續了672天；安慰劑組患了188次感冒，持續了850天。
此外，在一項重要的薈萃分析包括六項高質量、安慰劑對照的紫錐菊對呼吸道感染復發和併發症（包括肺炎、支氣管炎、耳部感染、鼻竇炎）的長期研究。紫錐菊將復發的風險降低了35%。
對於因壓力或免疫力減弱而具有較高易感染的人來說，其降低幅度甚至達到了50%。紫錐菊使併發症的風險降低了50%，包括肺炎、中耳炎和扁桃體炎的風險降低64.9%。
4、吃接骨木果
接骨木果能使感冒迅速恢復，只需兩到三天，而使用安慰劑則需要七到八天。一項安慰劑對照研究發現，接骨木果僅在兩天內就能緩解發燒、頭痛、鼻塞和咳嗽。接骨木果治療鼻塞的效果也優於安慰劑。
此外，研究還顯示，接骨木果能阻止病毒進入到細胞中，並在很早的階段就能抑制感染，以及防止病毒複製。如果病毒已經進入細胞，接骨木果在後期抑制病毒繁殖的效果也更好。研究人員發現，這是因爲接骨木的花青素「強大的抗氧化類黃酮」在進行抗病毒工作。
5、使用穿心蓮
排在第五位的是不太知名的草藥穿心蓮。安慰劑對照研究表明，穿心蓮僅需兩天就能明顯改善流鼻涕和喉嚨痛。咳嗽、頭痛、耳痛和疲勞在四天內得到明顯改善。
穿心蓮能治療和預防感冒。當107名兒童在冬季的3個月裡服用穿心蓮或安慰劑時，服用該草藥的兒童患感冒的風險降低了2.1。
另外，吃益生菌和大蒜也能預防感冒。
益生菌有助於抵抗感冒，還能幫助你更快地從呼吸道感染中恢復過來。對14項對照研究的回顧發現，服用益生菌至少一個星期，會使呼吸道感染（包括普通感冒）的可能性降低。
雙盲研究表明，每天服用2.5克陳年大蒜提取物可以顯著降低感冒和流感的嚴重程度，並顯著減少缺課和缺勤的天數。在6個月的研究中，大蒜組的感冒次數減少了58%，感冒的天數減少了61%，感冒症狀也減少了21%。
（責任編輯：卓淨）
