【新唐人北京時間2022年12月09日訊】再過兩個星期，我們又要迎來聖誕節了，開心激動的同時，家庭和社交活動太多的話，也讓很多人感到緊張。那麼，如何減少節假日的緊張情緒呢？我們來看看。
不管您準備怎麼慶祝聖誕節，相信不少人都難免感到心情緊張，甚至壓力很大。
亞特蘭大兒童保健醫院治療師朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）認為，聖誕節確實帶給人們不同的感受，需要學會減緩壓力，放鬆心情。
朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）：「我們如果想擺脫，壓力是會減輕的，真的舒緩下來，關注我們自己的感覺，也注意存在一些害羞或怕被評判的因素，需要我們去克服它。」
鲍姆斯坦也建議，不妨給自己設一個可行的目標，設置一些界限都會有幫助，比如拒絕參加一些活動，或家庭活動設置某種上限。
採用一些健康的去焦慮技巧，比如做事小心、放緩呼吸、將自己帶回現實等也都是好辦法。
同時，生活中獲得的一切好處都心懷感恩，這個也很重要。
朱迪·鲍姆斯坦（Jody Baumstein）：「當我們心懷感恩時，可以改善心理的健康狀況，提高我們整個的身心健康。」
聖誕節是一個愉快的節日，也祝愿您保持一個健康的心理狀態。
新唐人電視台記者邱越、姜迪亞綜合報導
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