許多人都曾被頭皮屑困擾過，它讓人感到尷尬，且影響社交生活。頭皮屑是因爲皮膚污垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落所產生的，這也是新陳代謝的結果。
頭皮屑發生的原因
1、換季
秋冬季來臨時，氣候會變乾、溫度會降低，使頭皮的血液循環變弱，油脂分泌變少，導致乾癢和產生頭皮屑。另外，冬季轉春季時，溫暖的氣候使皮屑芽孢菌增長，也會造成頭皮屑。
2、脂漏性皮膚炎
台灣居家藥師照護合格藥師廖偉呈表示，脂漏性皮膚炎是頭皮屑最常見的原因。這種頭皮屑與皮膚上的真菌，即皮屑芽胞菌，包括Malassezia furfur與Malassezia globosa過度滋生有關。
在頭皮屑部位，皮屑芽胞菌菌量可高達正常水準的1.5至2倍。這些真菌會代謝皮脂內的三酸甘油酯，形成油酸。當油酸滲透進表皮的角質層後，體質敏感者會有皮膚發炎反應，進而干擾角質細胞的生理恆定，並誘發頭皮屑。
3、頭皮細胞功能失調
頭皮細胞也會有新陳代謝過程，基底層細胞增殖後，會逐漸成熟往外推，成爲角質層脫落。如果這個過程出了問題，使頭皮細胞成熟過程不完全，就會以片狀剝落。老人、接受化療或牛皮蘚的病人的頭皮屑增多都是因爲頭皮細胞功能失調。
4、壓力
壓力會加重頭皮屑的產生。造成這種症狀的原因包括荷爾蒙變化，導致頭皮的油脂增加，並使到酵母菌過度生長。其它原因還包括化學刺激物，如洗髮水以及牛皮癬等等。
改善頭皮屑的方法
一、使用抗屑洗髮精
目前市售的抗屑洗髮精共分4大類，作用各有不同，建議釐清病因後再選用。
1. 抗皮屑芽孢菌成分
廖偉呈指出，皮屑芽孢菌可能與頭皮屑的致病機轉有關，此類洗髮精可以殺死皮屑芽孢菌。代表成分是ketoconazole、zinc pyrithione、selenium sulfide、piroctone olamine、ciclopirox olamine。
2、減緩角質細胞增生成分
如果頭皮屑的發生與角質代謝異常有關，那麽減緩角質細胞增生，將可以改善頭皮屑困擾。代表成分是煤焦油（coal tar）、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。
3、溶解過厚的角質層
如果頭皮屑太厚，可以使用角質溶解劑，讓形成的頭皮屑迅速脫落。代表成分是水楊酸（salicylic acid）。
由於水楊酸可能導致頭皮乾燥，因此洗髮後要用潤髮產品。
4、抗發炎、止癢成分
Clobetasol propionate具有抗發炎的功能。您也可以使用添加維生素、甘油等鎮靜、舒緩的物質，或薄荷等清涼劑的產品，以緩解瘙癢。
二、醋
醋酸可以幫助代謝頭皮上的老廢角質，避免代謝物堵塞毛孔，同時平衡頭皮的酸鹼值，減緩真菌生長速度，避免頭皮因真菌過多而發炎。
三、椰子油
椰子油中的月桂酸能夠殺菌，這有助於治療皮膚濕疹和真菌感染。如果頭皮出現乾癢或頭皮屑時，可將椰油塗在頭皮上，幫助頭皮保濕，緩解乾癢與頭皮屑問題。此外，椰子油還可以緩解頭皮發炎，保持頭皮健康。
四、小蘇打粉
小蘇打粉可以去除頭皮的死皮角質、吸收多餘油脂，幫助頭皮平衡酸鹼值，減少真菌增生，進而抑制頭皮屑的產生。
使用方法：將小蘇打粉塗在頭皮上，幾分鐘過後，用水衝洗乾净。每週用1至2次即可。
五、鮮薑水洗頭
民間流傳的一些偏方如用鮮薑洗頭也可以緩解頭皮屑問題。
使用方法：燒熱水時加入鮮薑煮，等水溫冷後，用薑水輕輕按摩頭皮，然後擦乾頭髮。一週洗1至2次，堅持一段時間可達到一定的效果。
（責任編輯：卓净）
