【新唐人北京時間2022年08月10日訊】水是生命之源，每人每天喝水，這是再日常不過的事了。但喝水也會中毒，嚴重時甚至會導致死亡。所以大家要謹記，喝水也須適量啊。
水中毒
有些人認為喝水越多越好，甚至在短時間內喝進大量的水，這會使身體負荷增大，引發一些不適症狀。
台灣的洛桑預防醫學集團院長洛桑加參表示，大量喝水，可能造成脹氣、想吐和反胃，同時還會增加心臟和腎臟的壓力。因為，腎臟必須不停工作來排出體內多餘的水分，所以，身體的疲勞感也會增加。
世界衛生組織專家布魯斯·戈登表示，每人每天飲用超過4升的水就可能中毒，也有可能導致大腦功能受損甚至死亡。
有研究指出，馬拉松及長跑運動員，在運動後，短時間內攝入大量水更易患水中毒。
也有專家表示，水中毒是人體攝入的水量大於腎臟排出能力時，大量水分滯留在體內，引起細胞內、外液容量擴大和滲透壓降低，使細胞的正常功能受損。
喝水太多，還會引起低血鈉症，嚴重時可能導致死亡。水中毒是伴有腦功能損害的致命疾病。
如何健康飲水？
人體每天缺失的水最好分8~10次補充為宜。飲水最好是在空腹時，這樣水會直接在消化道中流通，更容易被身體吸收。
白開水是最好的飲料
水燒開後，能去除水裡的細菌和對人體健康有害的有機化合物。高硬度的水質也會得到改善。是滿足人體健康需求的首先飲用水。
有口渴的感覺，要馬上喝水嗎？
人體正常情況下，大腦檢測身體是否脫水，通過口渴的感覺，提醒人們喝水，同時釋放激素，促使腎臟儲蓄尿液來保持水分。
正常飲水的人不必擔心水中毒。建議男性不超過3.7升，女性不超過 2.7升。
（責任編輯：嘉欣）
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