一次，蘇東坡的朋友拿著一張宣紙來求他寫一幅字，希望他寫一些關於養生方面的內容。
蘇東坡說：「聽說《戰國策》中，有一良方，我曾服用過，十分有效，所以把這『藥』，奉獻出來。這個藥方，共有四味藥：
一是無事以當貴；二早寢以當富；三是安步以當車；四是晚食以當肉。」
朋友聽了一臉茫然，問：這哪裡有藥？
蘇東坡笑著解釋說，養生長壽的要訣，全在這四句裡面：
「無事以當貴」，指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多，如能在情志上瀟灑大度，隨遇而安，無事以求，這比富貴更能使人終其天年。
「早寢以當富」，指吃好穿好、財貨充足，並非就能使你長壽。對老年人來說，養成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
「安步以當車」，指人不要過於講求安逸、肢體不勞，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動纔可以強健體魄，通暢氣血。
「晚食以當肉」，指人應該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳餚的貪吃無厭。他進一步解釋，餓了以後纔進食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會勝過山珍；如果飽了還要勉強吃，即使美味佳餚擺在眼前也難以下嚥。
(《東坡志林》)
二、「一動不如一靜」「求人不如求己」
宋孝宗趙眘，有一天，來到天竺寺和靈隱寺，有個法名淨輝的和尚，陪同著他。趙眘見到飛來峰，問淨輝和尚：「既是飛來的，為何不飛去?」淨輝回答說：「一動不如一靜。」
宋孝宗趙眘，看見觀音菩薩手裡拿著一串念珠，又問淨輝和尚：「這一串念珠，是幹什麼用的?」和尚回答說：「是念觀音菩薩用的。」
宋孝宗趙眘又問：「觀音菩薩，她念自己做什麼?」淨輝和尚回答說：「求人不如求己呀！」
孝宗聽了淨輝和尚的回答，靜思默笑，連連點頭，十分高興。
(《山堂肆考》)
三、金剛為何怒目，菩薩為何垂眉
薛道衡，一次遊覽鐘山開善寺，問一位和尚說：「金剛為什麼怒目?菩薩為什麼垂眉?」
和尚答道：「金剛怒目，是為了降伏四魔。菩薩垂眉，是因為慈愛和悲憐人道、阿修羅道、餓鬼道、畜生道和地獄道。（各有職責的不同）」
薛道衡聽後，若有所思，茫然自失，連連稱好。
(《世說補》)
四、每天投豆，為自省
康靖公趙概，在居住的房室內，在幾案上一定要放三個器具：一個裡面盛黃豆，一個裡面盛黑豆，還有一個空著。他時常往空著的器具中，投幾粒豆子。
親友問他：這是為什麼？他說：「平日，我有了善的念頭，就往裡面投一粒黃豆；有了惡的念頭，就投一粒黑豆，用來警告自己。
開始時，是黑豆比黃豆多，後來是黃豆比黑豆多。近來，善惡念頭都沒了，也就不再投豆粒了。」
《宋史》記載：趙概，字叔平，是南京虞城人。他經常修養心性，對自己要求很嚴格，曾經每日投豆，以自省。
(《卻掃編》)
五、「十思」：楊鼎的做官守則
《明史》記載：楊鼎，字宗器，陝西咸寧人。
楊鼎被提升為戶部侍郎後，恐怕自己不能勝任，就在座位的一角，寫下「十思」，提醒自己：「量刑要思寬仁，有人侵犯要思容忍，工作要思搶先，論功要思退讓，坐的時候要思在下位，行走的時候要思走在後面，有名了要思韜晦，對官位要思卑下，操守要思有始有終，退居要思提前。」
(《見聞錄》)
六、保身法則：慎言知止
邵同元先生，曾經寫了「忍、默、恕、退」四字，貼在桌旁。要保全自己，就應說話謹慎。知道止足，是為人法度。忍、默、恕、退四字，深藏以上這些內涵，是為人處世的要則。
(《輟耕錄》)
七、人生三失
邱吾子自我檢討，說：「我一生有三大損失：我從小愛好學問，求學周遊天下，回來後，我的父親已經不在世了，這是一大損失；作為臣子，事奉君主，君主驕橫奢侈，我勸諫而未被接受。這是第二大損失；我交結朋友，都極深厚，後來卻絕交了，這是第三大損失。」
說罷，淚水漣漣。
(《說苑》)
八、且看黃花晚節香
魏公韓琦，擔任宰相時，寫了一首《久旱喜雨》的詩，其中有句詩：「須臾慰滿三農望，收斂神功絕似無。」人們說：這句詩真正是寫出了宰相的心態。
他在《北門重陽》的詩中，有詩寫道：「不羞老圃秋容淡，且看黃花晚節香。」也寫得很有深義。
魏公韓琦常說：「初節易保，晚節難存。」所以，人到了晚年，事事尤需用心。切不可「為山九仭，功虧一簣。」
(《言行錄》)
九、怎樣做權臣的父親
顏延之的兒子顏竣，做了高官，權重一時。凡是他送給父親顏延之的東西，顏延之一概不要。
父親顏延之，衣食不改，住房依舊，常常坐一輛老牛拖的笨車。一次，顏延之在路上遇見兒子顏竣的儀仗，就悄悄地溜到道旁，對兒子說：「我一生不願見要人，很不幸，現在卻看到了你。」
兒子顏竣，修建房宅，顏延之對兒子說：「你要好好處理，不要叫後人恥笑你、辱罵你!」
(《宋書•顏延之傳》)
十、兒子不應使父憂
盧多遜的父親盧億，字子元，他性格儉樸，衣食都極簡單。後來，兒子盧多遜，做了大官，生活漸漸奢侈起來。
父親盧億看了，心中十分憂愁。他對親友說：「我家世代是寒素的讀書人，忽然間富貴起來，我不知將來的歸宿在何處？心裏只想迴避。」
後來，兒子盧多遜，果然敗滅。
做兒子的人，不應該讓父親擔憂啊！
(《宋史•盧多遜傳》)
十一、從美人懷中逃跑的人
藩鎮主將，覺得王進德這個人，清高耿介，與己不同。想要考驗一下他的行為。就叫他來喝酒，卻在偏房的帷帳內，預先藏下一個美女。
酒興正濃之際，藩鎮主將便把王進德，引進偏房，並從外面鎖上了門。
王進德進房後，看見美女，大驚，大叫，開不了門，便使勁把房門撞開，跑到馬棚裡，拉出馬來，倉皇騎馬，逃了回去。
王進德在明太祖洪武年間，為太學生，後來擔任監察御史。很有政績。
(《見聞錄》)
十二、醉中爭妓女，醒後百悔生
閩地的讀書人劉乙，曾乘著酒醉，和人爭奪妓女，酒醒後，十分慚愧後悔。於是，他把古書中記載所有因酒而遭致禍患及罪失的事例，都摘錄出來，編成一本書，用來告誡自己。他把書名題為《百悔經》。
(《清異錄》)
（轉自看中國/責任編輯：李樂真）
