【新唐人北京時間2021年07月01日訊】每個人都無法逃避生老病死的自然規律，但我們可以通過自己的努力實現延緩衰老，延年益壽的願望。
40歲之後，年齡的增長，身體機能也會逐步的走下坡路，會慢慢地體會到衰老給人帶來的一些危害，經歷很多的疾病痛苦。
50歲以後，身體大不如從前，各項機能下降愈發嚴重，體會到衰老帶來的恐懼，這個時候會出現很多不適的症狀，比如說腰酸背痛，而且也會有一些疾病找上門來。
60歲以後，衰老帶來的威脅會愈發明顯，很多疾病也都影響了身體健康，嚴重的甚至會影響到生命的安全。
當男性進入60歲後，還能夠完成5件事，說明你的身體素質還算挺不錯。
60歲後還能完成5件事 身體素質不錯
1、高質量睡眠
很多老年人都會出現失眠症狀，在半夜總是輾轉反側。出現半夜驚醒的情況，是因為身體的各項機能在走下坡路，所以才會出現這種現象。
當男性進入60歲以後，還擁有著高質量的睡眠，說明你在年輕的時候對於身體的養護很不錯，擁有良好的生活習慣，所以在60歲之後你才能擁有一個健康的身體。
2、堅持運動
運動可以提高免疫力，增強體質，促進血液循環。當60歲之後還能夠堅持長期運動，說明身體素質還算很不錯，所以一定要重視運動。動有利於控制體重。運動可防止肥胖，有利於減肥，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛練的方式。
3、排便正常
影響排便的因素很多，如食物中的纖維量、飲水、運動、生活作息、腸胃蠕動速度等等因素都會影響排便，如果在進入60歲之後，排便功能正常，說明年輕的時候很注重身體的養護，身體素質還算挺強的。
4、食慾正常
很多時候，環境、情緒等因素會影響食慾，疾病也會影響我們的食慾。大多數情況來看，如果食慾出現異常，多少表示身體健康出現了狀況。很多老年人出現食慾不振的情況，如果在60歲之後還擁有良好的食慾，而且吃什麼都很有胃口，說明你的身體素質還算很不錯。
5、腿腳靈活
很多年紀大的人經常出去散步，也有一部分人腿腳行動不方便。如果在60歲以後腿腳還是很靈活，說明身體素質是很不錯的。
年齡的增長使身體也會走下坡路，平時要多注意，好好保健身體。
（轉自看中國/責任編輯：李曉梅）
