提到瘀血，很多人會想到瘀青，女生可能想到經痛，這些都屬於瘀血的一部分。中醫所講的瘀血症狀包羅萬象，一些致病的原因普遍存在於現代人的生活中。
造成瘀血的常見3個原因
中醫對瘀血的普遍定義是：離開經脈的血液，皆可稱為瘀血。「在我看來更精確的說法是，人體不能正常利用的血液，無論在哪，都屬於瘀血」，明醫中醫聯合診所中醫師葉啓民說。
造成瘀血的因素十分多樣，但大致可分為外感和內傷兩類。
外感：風、寒、暑、濕、燥、火等外邪進入體內時，身體會以發燒、發炎等升熱方式形成壓力，將其逼出體外。當壓力太大使細小脈道的血溢出，形成瘀血，稱為血熱妄行；當熱度把體液「烤乾」，增高血液濃稠度，也屬於瘀血。
內傷：跟氣血循環有關。久坐少動導致循環變差或生病使氣血較弱，都容易使血流不順，造成局部瘀凝。
現代人常見的瘀血原因有3種：
吃過多冰品冷飲：冰有寒凝之性，會造成氣血瘀凝。女性容易因此而出現巧克力囊腫、子宮肌瘤。
冬日進補過火：羊肉爐、薑母鴨、麻油雞和藥燉排骨等食補吃太多會上火，容易造成血熱妄行。這些食物的油脂含量也高，吃進過多的油也會導致瘀血。
夏日大量流汗：近年來夏天越來越熱，在戶外若流汗過多，易造成脈道塌陷、血變濃稠。葉啓民指出，夏天中風多與此有關。
瘀血症狀表現多樣 可能引起掉髮、心肌梗塞、癌症
瘀血可導致多種疾病。葉啓民介紹，若是症狀輕微，會出現口渴、發熱、惡寒，並且反應在上焦、中焦和下焦等部位有不同症狀：
上焦：位在橫膈之上的胸部、心、肺和頭面部都屬上焦，此處瘀血可能造成髮脫不生、視物模糊、胸痛、胸悶等症狀。
中焦：橫膈以下、肚臍以上的上腹部屬中焦，此處瘀血易引發腹痛、脇肋疼痛、腰臍間刺痛等。
下焦：肚臍以下至二陰屬下焦，瘀血表現為少腹脹滿刺痛、解黑便等。
不通則痛，中醫認為瘀血多與疼痛有關，尤其是刺痛。若瘀血位在經絡臟腑之間，則會造成全身疼痛。
嚴重瘀血則結為癥瘕積聚，可能演變成子宮肌瘤、心肌梗塞、肺動脈阻塞、癌症等等。「但不代表這些疾病就是瘀血造成的」，葉啓民補充。像是癌症通常伴隨嚴重的氣凝血瘀，但瘀血和癌症可互為因果，如長期氣凝血瘀可能造成癌變，癌細胞也能形成局部血瘀，都用活血化瘀的方式治療。
預防、改善瘀血 中醫有妙方
中醫有些藥方可治療瘀血，例如四物湯、十全大補湯。四物本身為傷科用藥，可活血化瘀。但預防重於治療，除了適度運動外，可留意一些生活要點。
● 少吃冰品冷飲
避免寒氣在體內累積，造成瘀血。
● 保暖
身體暖了，氣血不瘀滯。冬日除了戴圍巾、手套、穿厚襪保暖之外，還可在三陰交穴上，貼裝有艾絨的濾茶袋。
葉啓民介紹，艾絨屬陽，保暖效果好，且能除濕。有些怕冷的人稍微一熱就會滿身汗，很適合使用艾絨調養。
三陰交穴位於小腿內側，腳內踝尖往上4橫指寬處，脛骨後緣凹陷中。此穴為脾經、肝經、腎經這三條陰經的交會，將艾絨貼在此處可溫三條經絡，三陰交暖則下焦皆暖。.
● 進補有節制
冬季進補，怕冷、氣血虛的年長者可以每天吃一碗；但屬純陽之體的兒童，一星期最多吃2次。食用份量視每人體質而定，建議可先請教醫師。葉啓民提醒，藥膳不要加太多含油量高的肉，吃進過多的油脂也容易造成血瘀。
● 滋陰、補水
夏天運動前後都要適當補充水分。進行戶外活動時，可先準備2至3片花旗參、6粒枸杞，兩者用熱水沖泡後飲用，不僅補充水分，花旗參還有補氣養陰的效果，但這款茶飲不適用於冬天。還建議吃有滋陰效果的食物，例如百合、山藥。
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！
（轉自大紀元/責任編輯：張信燕）
