維持少女體態 徐若瑄有「獨家」祕訣

【新唐人北京時間2020年08月07日訊】台灣藝人徐若瑄40歲生下小孩後，仍然保持少女體態，她的瘦身祕訣是什麼？一起來看看吧！

今年45歲身高161cm、體重維持在45Kg。透過個人IG不難發現她維持體型的堅韌精神，絕不放縱且嚴格限制食量，以及每日必做的多項健身運動。

徐若瑄不只一次公開自己獨特的瘦身大法－「小鳥胃激瘦法」。這是一種從心裡催眠自己，希望像鳥一樣輕盈到可以飛翔，而不斷地壓抑自己的食慾。每天都對自己說：「我就是個小鳥胃！」，不斷催眠下吃得越來越少，想不瘦也難吧。

除了吃的少，徐若瑄更吃的健康，從她IG公開瘦身餐就能發現，主食大多以燕麥爲主，加上蔬菜、深海魚類等，水果選擇糖類較少的類別，像是以芭樂居多。

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on Apr 4, 2017 at 11:15pm PDT

光靠控制飲食是不夠的，徐若瑄長期堅持不懈的每天跑步2小時，除了跑步之外也會加入肌力訓練，增加肌肉能更進一步提高身體代謝、燃燒脂肪量，即能輕鬆養出易瘦體質。一週1次的瑜珈課，則是藉由舒展拉筋來達到不易囤積脂肪的體質。

每天一點一滴的堅持，朝著一個目標堅定不移，樂觀向上的往前走。享受每一個努力進取的的過程中，這大概就是徐若瑄的「獨家」祕訣吧！

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on Apr 6, 2017 at 3:48am PDT

View this post on Instagram

A post shared by 徐若瑄VivianHsu (@vivianhsu.ironv) on Apr 17, 2017 at 7:22pm PDT

（轉自希望之聲/責任編輯：葉萍）