現代工作生活壓力大，愛美的白領女性最怕臉上長斑，皮膚黑，面色黯淡。下面為大家推薦5款美白祛斑湯，讓您快速美白祛斑，容顏靚麗。
材料：綠豆10克，赤小豆（紅豆）25克，百合20克。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：可潤膚除斑。綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆（紅豆）含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。
其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1隻、綠豆適量。
做法：
1、鴿子洗淨去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火，再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。
三、玉竹沙參瘦肉湯
材料：玉竹、沙參、薏仁、瘦肉均適量。
做法：
1、將少量玉竹、沙參和薏仁洗淨。
2、瘦肉（也可用豬肺）充分洗淨後切塊，放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。
3、煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食用。
功效：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲，可以有美容養顏的作用。
四、白裡透紅桑葚湯
美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。
材料：水1杯（300毫升）、桑葚罐頭適量、檸檬3片（檸檬汁也行）。
做法：
1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
五、冬菇鳳爪湯
材料：雞爪15隻、花生和飯豆各120克、冬菇10朵、鮑魚片4片、紅棗6枚、鹽一小匙。
做法：
1、雞爪洗乾淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗乾淨。
2、紅棗洗乾淨，花生、飯豆洗乾淨，浸泡至軟；冬菇洗乾淨，泡軟，去蒂。
3、鮑魚片洗乾淨，泡軟備用。
4、鍋裡加適量的水，放入全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生、飯豆、雞爪熟透後，放鹽調味。
功效：冬菇鳳爪湯中，冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。
本款美白祛斑湯有預防瘀斑的作用，可以讓舊的瘀斑及早褪去。
（轉自看中國/責任編輯：張莉）
