水對身體有多重要是不言而喻的，在一定程度上，會正確的喝水，也是一種養生。對於高血壓患者來說，更是如此，多喝水可以降低血液黏稠度，增加血液流速，幫助排出毒素等。但高血壓患者喝水，也不是隨便都能喝的，就比如，以下要說的3種水，高血壓患者最好少喝。
高血壓患者最好少碰3種水
1、淡鹽水
相信生活中很多人都有早起喝鹽水的習慣吧！早上起床喝上一杯淡鹽水，可以清除宿便，有排毒養顏之功效。這種說法，當然是沒有什麼依據的。不過，早上起來喝水，確實可以補充水分，畢竟，一晚上的睡眠，身體已經是處於缺水狀態了。
對於高血壓患者來說，早起馬上喝鹽水會使血壓增高，就不建議喝，原因很簡單，高血壓患者早上起來，血壓本來就處於高峰狀態，鹽水只會讓血壓升得更高。
2、飲料等甜水
糖對於糖尿病患者來說才是禁忌，可如果非糖尿病而是高血壓患者，其實也應注意，要少喝。且不說過多的糖攝入會導致肥胖，加重高血壓的病情。就說很多飲料中的一些成分，如鈉等，是令血壓升的罪魁禍首。也有的飲料內含有檸檬酸，它會加速鈣質的流失。還有的飲料有利尿作用，對於本身缺水的高血壓患者而言，無疑是雪上加霜。
有研究顯示：每天喝2罐易拉罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱，這一升高值會導致高血壓或心臟病患者出現嚴重問題的風險增加。
3、冰水
在炎熱的夏季，人們喜歡喝冰箱裡拿出來的冰水解渴。但在冬季，常溫保存的水，對於高血壓患者而言，或許就有些涼了。冰水的刺激會加快胃腸的蠕動，間接也會導致血壓的升高，甚至會誘發腹痛、腹瀉等。
總之，鼓勵高血壓患者多喝水，但要注意以上提到的幾種水要少喝。還有一種是特別要強調的，那就是酒水！酒精刺激身體血管，在短時間內會造成因為血管擴張而血壓降低的情況，但是這僅是暫時性的。在不久以後，酒精開始刺激我們的中樞神經和交感神經，引起心率的加快和心臟排血量的增加，血壓會迅速攀升，這樣的增長身體往往難以承受。
資料顯示：很多高血壓患者在喝酒後特別容易發生心肌梗塞、腦梗塞或者腦出血意外，就是因為飲酒後血壓波動過大造成的。
其實最適合高血壓患者喝的水，就是溫和的白開水，既解渴還能為身體補充水分，也不必擔心其他的「副作用」。
（轉自看中國/責任編輯：李曉梅）
