肺是人體中一個比較嬌貴的器官，容易受到外界有害物質的侵害。尤其是吸菸對於肺部的傷害特別大，人們在吸菸時，香菸中的菸毒、尼古丁等有害物質就會隨著菸霧進入我們的肺部，使得肺部的抵抗力逐漸下降，進而引發各種肺部疾病，甚至有致癌的風險。該如何保護肺呢？飲食調理是個不錯的方法。
雖說大家都是知道吸菸有害健康，但是菸民能夠戒菸成功的比例是非常小的。主要是因為菸中有一種令人上癮的成分叫做尼古丁，又稱為「菸鹼」。吸菸傷害最大的當屬是肺部，所以吸菸者要及時瞭解自己的肺部健康情況，以免造成嚴重後果。當然，最重要的還是要努力戒菸，吸菸對人體沒有半點好處。
藏在身邊的「天然清肺王」
1、檸檬
檸檬良好的美白潤膚效果，深受很多女性的喜愛，其實，檸檬還有很好的清肺潤肺效果。檸檬的高度鹼性不僅可以止咳化痰、生津健脾，和你幫助我們清肺熱，排出肺部堆積的菸毒，讓你的肺部越來越有活力。菸癮重的人不妨經常用檸檬泡水喝，能夠輕鬆排出體內堆積的菸毒，助你遠離肺病一身輕鬆。
另外，常用檸檬泡水喝，還能提高人體的免疫力，預防各種疾病，尤其是肺部疾病的發生。
2、百合
百合也是一種很好的清肺潤肺食材，它有著很好的滋陰潤肺效果，經常吸菸的人，不妨經常吃點百合，或喝點百合粥等，能夠幫助我們提高肺部的解毒能力，減輕尼古丁等有害物質對人體的傷害，還能排出菸毒，讓你遠離肺病的困擾。
3、雪梨
梨富含大量的水分，並含有大量的維生素，我們都知道，吃雪梨可以潤肺止咳，雪梨還是吸菸者的解毒聖器。經常吸菸的人，不妨常吃雪梨或是常用雪梨熬水喝，能夠幫助我們把肺部的毒素清除出來，潤喉清肺。
4、蒲公英茶
蒲公英茶的營養價值很高，也被稱為是天然的「清肺茶」，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭等功效。經常吸菸的人，不妨經常吃喝點蒲公英茶，能夠幫助我們排出體內的菸毒，還能補充因吸菸導致身體內流失的維生素。對於因吸菸引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等也有明顯的效果。
5、杏仁
杏仁中富含蛋白質、微量元素和維生素等，具有潤肺止咳、清積食、散滯等功效，常吸菸的人不妨經常吃點杏仁，或是用杏仁熬湯喝，能夠幫助我們清理肺部堆積的菸毒等毒素，保養我們的肺部，對於因吸菸引起的乾咳無痰、肺虛久咳等也有一定的緩解作用。
──轉自《看中國》
（責任編輯：李敏）
