【新唐人北京時間2019年10月25日訊】12種平板支撐取代在健身房運動1小時
時間軸戳記：
俯臥平板撐 1:45
湯姆·克魯斯平板撐 2:43
觸碰腳趾側平板撐 3:24
屈膝屈肘側平板撐 4:07
側行側平板撐 4:53
單臂平板支撐 5:32
側邊跳躍平板撐 6:17
側邊到側邊平板支撐 6:57
抬腿平板支撐 7:33
向前滑動平板支撐 8:18
交叉踏步平板支撐 8:54
PPT平板支撐 9:30
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2019/10/25/a102693177.html
