【新唐人北京時間2019年10月16日訊】5個簡單的瘦腰和強化腹肌訓練
時戳：
真空收腹0:24
前彎1.40
俄式扭轉3:09
仰臥起坐4:11
棒式5:19
其他重要的訣竅6:30
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2019/10/16/a102686994.html
2024-11-19
【新唐人北京時間2019年10月16日訊】5個簡單的瘦腰和強化腹肌訓練
時戳：
真空收腹0:24
前彎1.40
俄式扭轉3:09
仰臥起坐4:11
棒式5:19
其他重要的訣竅6:30
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