【新唐人北京時間2019年09月28日訊】8個可以在任何地方做的初階腹肌練習
時戳：
高抬腿1:01
俄式扭動2:13
站姿左右碰膝3:10
棒式4:00
膝碰肘棒式4:56
卷起5:34
球捲6:24
地震式7:16
以下YouTube視頻示範：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2019/09/28/a102674386.html
2024-12-27
【新唐人北京時間2019年09月28日訊】8個可以在任何地方做的初階腹肌練習
時戳：
高抬腿1:01
俄式扭動2:13
站姿左右碰膝3:10
棒式4:00
膝碰肘棒式4:56
卷起5:34
球捲6:24
地震式7:16
以下YouTube視頻示範：
