你愛生氣嗎？你總是悶悶不樂嗎？你的情緒總是大起大落嗎？發脾氣對身體有百害而無一益，不僅會導致內分泌系統紊亂，還會影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，最終引發疾病，同時也會影響人的生活品質。
經常生氣會對身體造成3大傷害：
1、肺功能失常
人在生氣的時候，會導致流經心臟的血液猛增，同時呼吸也會緊跟著變得急促，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，從而導致肺功能失常。
2、月經不調
情緒過於激動會導致肝氣橫逆上沖，如果肝氣疏泄不及，則肝氣鬱結，導致氣滯血瘀，造成內分泌失常，從而出現月經不調的狀況。易生悶氣，長期心情抑鬱，會導致內分泌系統紊亂。
3、易患癌
當妳生氣時，身體會製造一種皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，會阻礙免疫細胞的運作，使免疫力降低，那麼可能會導致癌症發生。
雖然，脾氣上來時很難自我控制，但生氣的後遺症又是如此嚴重，為了健康，還是先學會和情緒共處。
試想一下，如果你經常生氣，老是悶悶不樂，鬱鬱寡歡，喜怒無度，你身邊的親人朋友會是什麼感受呢？誰會願意跟充滿負能量的人在一起呢？
打開心扉能避免抑鬱焦慮
要讓自己不生氣，首先要學會自己調節情緒，到室外透透氣，讓心平靜下來，或是吃些甜食（要減肥的朋友應小心哦），都有緩解情緒作用。
對待同一件事情，想法不同，對自身情緒影響就不同。生活瑣事繁雜，工作壓力超大，人際關係複雜，只要能調整好自己的心態，凡事往能讓自己開心的一方面想，就會減緩壓力。笑容不僅僅是給別人看的，也是給自己打開心扉的。
從中醫角度看，愛生氣的人都是肝膽有問題。（pixabay）
拍膽經可以緩解情緒
另外，從中醫角度講，愛生氣的人都是肝膽有問題。肝性屬木，在志為怒，肝火旺盛就經常愛發火，愛生氣。肝臟出現問題，肝膽相表裡，肝膽相照，膽也會出現問題，膽氣不舒，加重情緒異常。愛生氣歸屬於肝膽的問題，治療方法，最簡單的就是可以透過拍膽經來緩解情緒。
膽經位於身體兩側，從頭側循行至胸側、大腿外側，最後到足外側。
膽經位於身體兩側，從頭側循行至胸側、大腿外側，最後到足外側。（圖片來源：正見網）
拍打膽經的具體方法
1、頭部使用敲打法，即雙手十指彎曲，用指尖輕輕敲打側頭部，每側20下。
2、舌體側部，從側胸部，即脅肋部，至小腿外側，使用拍打法，雙手呈空掌，從腋下拍打至小腿外側，從上到下，每側拍打10遍。
大家要注意力道不要太輕，太輕起不到效果，但是力量也不要太大，太大容易傷到經絡。
（責任編輯：李紅）
