【新唐人北京時間2018年08月09日訊】現代人睡眠品質差，日本瑜伽老師yuuka認為每天睡前趴五分鐘，可改善骨盤歪斜，促進血液循環，釋放壓力和改善睡眠。
1.趴在地板上。
2.抬起右腳大大彎曲，頭向左。
3.右腳做完，換成左腳。
還有以下視頻教大家：
相關視頻：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2018/08/09/a1386824.html
2024-12-27
【新唐人北京時間2018年08月09日訊】現代人睡眠品質差，日本瑜伽老師yuuka認為每天睡前趴五分鐘，可改善骨盤歪斜，促進血液循環，釋放壓力和改善睡眠。
1.趴在地板上。
2.抬起右腳大大彎曲，頭向左。
3.右腳做完，換成左腳。
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