先吃菜還是先吃肉 原來這樣吃才最健康（視頻）

【新唐人北京時間2018年01月12日訊】吃飯時是先吃菜還是先吃肉呢？吃飯太快容易吃下過量的食物而造成肥胖。可能造成多餘的熱量在體內囤積變成脂肪。

吃飯很快的人，建議在飯前先喝水，可避免交感神經過度活躍。

吃飯時最好從蔬菜開始吃，一方面是因為蔬菜含有纖維，自然放慢吃飯的速度。

另一方面是卡路里含量低，有助於預防肥胖。

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（責任編輯：張信燕）