【新唐人北京時間2017年10月02日訊】你知道如何正確洗髮嗎？洗髮也有正確的步驟和方法哦，台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在著作《絕對有方髮》中指出，對維持頭皮、頭毛的健康而言，正確的洗髮方法比洗髮精來的更重要。
1.洗頭前不妨把頭梳一梳，把髒汙弄鬆，這麼一來會更容易被帶走。
2.用清水將頭髮徹底淋溼。
3.將洗髮精倒入手掌，加水搓揉起泡。若直接將洗髮精豪邁的往頭上倒，會過度刺激頭皮，尤其是頭皮已經有發紅、癢痛的現象時更要避免直接接觸清潔劑。
4.用指腹將起泡的洗髮精，輕輕揉進頭髮中，用指腹輕按頭皮。若用指尖抓頭皮的方式來洗髮，可能導致頭皮受傷，細菌滋生，造成頭皮炎，影響毛囊發育及生長。
5.沖髮時，水溫盡量控制在體溫的溫度左右，約36~40度左右，以頭皮不覺得燙為準。水溫太低的洗淨效果較差，太高又容易刺激頭皮。
6.若認為有需要，可重複步驟3~5再一次洗淨頭髮。
7.將潤髮乳均勻抹在髮絲上按摩，並沖洗乾淨。潤髮的目的在於滋潤髮絲，而非頭皮，因此即需塗抹在髮絲上即可，免得阻塞頭皮毛孔而出問題。
8.先用毛巾將頭髮上大部分水分吸乾或拍乾再吹頭髮，避免直接用吹風機把剛洗好的頭髮直接吹到乾。使用毛巾時建議用按壓或輕拍的方式吸取水份，不要大力搓揉。若頭髮沒擦乾直接蓋在頭皮上，有可能悶住毛孔而形成痘痘，至少要努力將靠近頭皮的髮根擦乾。
9.吹髮時，吹風機距離頭皮10~15公分，並不時移動熱源，以免同一區域的頭髮長時間接受高溫，破壞髮質。
該如何選擇洗髮精？《超人氣NO.1醫美保養》作者胡倩婷（現任長庚診所副院長）認為，目前市售的洗髮精大部分是中性或弱酸性，所以不必擔心會傷害頭髮。有人認為添加界面活性劑（常見的有ALS、ALES、SLS、SLES）的清潔力強，會對頭皮造成刺激，但這些成分停留的時間短，只要洗頭後，頭皮不會覺得紅腫、刺痛、緊繃，就能安心使用。
如果你的頭皮有嚴重的痘痘、毛囊炎，或有頭皮屑困擾，就挑專門控油、含Ketoconazole（酮康唑）抗黴菌洗髮精（例如仁山利舒、Dr’s Formula）；若是頭皮敏感，就選低防腐劑或不含香精的產品。對於有掉髮困擾的人，建議直接找皮膚專科醫師，因為引發掉髮的原因有很多，例如體內的荷爾蒙平衡正在改變，或是生活作息差等。
不建議使用All in one（洗髮、潤髮雙效合一）的產品。洗髮是為了帶走油脂，潤髮是為補充油脂，兩者的作用相反，一起混用的結果，無法確定它會先洗後潤，倒是比較有可能會洗不乾淨、潤不徹底。所以，先把頭髮洗淨再潤髮，才能確實做好養護頭皮及髮質。
男性的出油量通常比女性多，要更注重清潔工作，機車族尤其須保持安全帽潔淨。如果頭皮屑突然變多，或是頭皮發癢難耐、頭皮屑增加，就要迅速就醫，有可能是皮屑芽孢菌（一種黴菌）在作怪。只要你少熬夜，每天都能睡飽7～8小時，就能抑制皮屑芽孢菌在毛囊裡過分增生，頭皮自然能健健康康。
潤絲也就是護髮，像是幫頭髮打蠟，讓頭髮變得滑順好整理。洗髮精會帶走油脂，所以頭髮會變得乾燥，需要用潤髮乳進行修復與保濕。趁著頭髮濕潤時，先從髮根開始塗抹，再順勢往髮尾塗上潤髮乳，抹得愈均勻愈好，最後再以清水沖掉。如果常染燙，每週1～2次以較滋潤的髮膜護髮，抺好後，以熱毛巾包覆10～15分鐘後洗掉（潤髮乳與髮膜的效果差不多，不要以為都做效果更好）。
含有的Dimethicone、Stearyl Alcohol、Cetyl Alcohol等成分的潤髮乳，能讓滋潤分子均勻作用於頭皮上，不但不會讓髮絲過度滋養，表面變得更柔順、不乾澀毛燥。若習慣天天洗頭的人，也可持續使用潤絲，不必擔心掉髮等副作用。
至於網路流傳的「矽靈傷髮」也只是空穴來風的謠言，不必害怕。矽靈（Dimethicone或Dimethiconol），是一種對人體與環境都無害的人工合成油性物質，主要功能是創造順滑的觸感。洗潤護髮用品常用外，不少保養品也會添加，用清水就可直接沖掉，不會像「婉君」說的洗不掉，更不會阻塞毛孔，導致毛囊萎縮。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
