【新唐人北京時間2017年09月21日訊】日本醫學博士安田和人表示，失智症是指由於大腦細胞病變或遭受破壞，使得原本正常發展的認知功能出現退化情形，出現記憶衰退、搞不清楚時間與方向，甚至有失語、辨別障礙，且明顯影響到日常生活能力。
日本醫學博士加藤俊德以腦研究者的身份活躍於醫學界，長年研究失智症及發展障礙等腦部疾病，他在著書《家事で脳トレ65》（暫譯：65個家事活腦術）提供許多做家事的技巧，只要遵守以下3大原則，讓你的大腦不管到幾歲都年輕有活力！
1、做家事時總是為了求快求方便，隨便擦個兩下就交差了事嗎？小心大腦也因此變得懶惰喔！稍微下一點工夫，自己動手腌漬食材、手洗衣服、編織圍巾等等，雖然看似麻煩了點，卻能帶給大腦良好的刺激。
2、吃完飯後洗碗然後拖地，煮飯時先燒水再切菜備料，天天都像機器人一樣按照一定的步驟做一樣的事情嗎？不妨調個順序、換個新方法，如此一來可讓自己每天都保持新鮮的心情，並均衡使用到大腦各個部位，使大腦成長。
3、當你感到愉悅、幸福時，大腦也會跟著活化起來。比方說為喜歡的人煮一頓料理，在忙完家事後犒賞自己等等，做家事不是只有辛苦勞累而已，從中也能創造出快樂。
另外，記憶力衰退的人可在打掃或整理房間時設定鬧鐘，讓記憶意識到時間限制的存在，進而強化運作，改善忘東忘西。對任何事都嫌麻煩則源自於思考功能減弱，導致缺乏創新、計劃的能力，這樣的人可在週末時試著做做看從來沒做過的料理，即便失敗也不要灰心，保持勇於挑戰的精神才是最重要的。
而聽覺衰退的人，常伴有溝通困難的危險性，不妨在做料理時一邊聽廣播，讓自己隨時保持傾聽他人說話的姿勢，雖然難度頗高，卻是鍛鍊大腦的好辦法。
越來越多人明明年紀輕輕，卻時常忘東忘西。「健忘」，不再是老年人的專屬。
日本醫學博士加藤俊德以腦研究者的身份活躍於醫學界，長年研究失智症及發展障礙等腦部疾病。他表示，腦的神經細胞數量在剛出生時數量最多，隨著年紀的增加而漸漸減少。然而除了年齡因素外，不當的生活習慣與思考方式也會帶給腦部壓力，進而妨礙成長。
以下為加藤俊德認為應該避免的加速腦部老化的習慣。
雖然造成焦躁的原因有很多，但都會過度使用大腦，造成腦內血液循環不佳，容易疲累，甚至易怒。加藤俊德建議，在生氣之前先深呼吸，幫助轉換心情。
朋友的電話號碼、每天要做的預定事項都交給手機來幫你記好嗎？加藤俊德表示，過於依賴手機反而會減少動腦的機會，老化提早報到。
白天身體不怎麼活動，晚上輾轉難眠，大腦也無法休息。而且缺乏運動，腦部掌管運動的區域也會衰退，讓身體更不靈活。
長時間穿高跟鞋，腳踝呈現被高高撐起的狀態，不僅腳感到不舒服，連帶影響到肩膀與腰部痠疼。而且腦部感受疼痛的區域與思考的區域相同，當疼痛越劇烈，判斷力與思考力也越差。
其實當我們在說否定的言語時，最能聽得清楚的就是自己的的耳朵。加藤俊德指出，負面的詞彙與行動會讓大腦鈍化、停止成長。
日復一日一陳不變的生活，會讓大腦習慣相同的模式，導致運作變得遲緩。加藤俊德建議，偶爾改變一下回家的道路，或繞到其他的地方看看再回家，為生活增添多ㄧ點變化，帶給腦部新的刺激。
加藤俊德表示，從容面對問題，仔細思考再行動，能讓神經細胞的樹突伸長，加強腦部各區域的聯結，使思慮更廣更深。俗話說：「呷緊弄破碗」，慌慌張張，腦袋更加轉不過來。
過於考慮他人的目光會剝奪自己的思考機會、限制行動，腦袋當然不靈光。勇於表達意見，積極挑戰各種新事物吧！
加藤俊德表示，晚上9點後，大腦與身體進入休息模式，若還吃東西的話，身體便無法好好休息，帶給大腦極大的負擔。
加藤俊德表示，肥胖是傷害腦細胞的原因之一。注意飲食習慣、維持運動，避免讓過重成為腦部成長的絆腳石。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
