【新唐人北京時間2017年08月25日訊】人人都希望有一口美白的牙齒，日本美容健康專欄作家森田萌介紹天然牙齒美白法，經過美國牙醫師認證有效，有許多美國網友將實驗的影片上傳至youtube。日常生活裡常見的香蕉、鳳梨等水果和小蘇打粉，就能讓牙齒潔白透亮！
簡單做法：
1、使用香蕉皮的內側塗抹牙齒1分鐘。
2、等待約10分鐘，等待過程中盡可能讓牙齒接觸空氣，不要將嘴巴閉起來。
3、以乾的牙刷刷牙。
4、牙齒表面的髒污來自於咖啡、綠茶的單寧，巧克力與咖哩等食物造成的色素沉澱。香蕉皮的內側有鎂和鉀等等能讓牙齒美白的礦物質，鉀能夠吸附牙齒的汙垢，讓牙齒變得潔白。
5、除了色素沉澱外，刷牙刷得太用力造成琺瑯質損傷，也是讓牙齒變黃的原因之一。而香蕉含有天然的增白成分，不僅對牙齒琺瑯質流失造成的泛黃有幫助，本身也不具有磨損性，香蕉中的維生素D反而還能強化牙齒，並幫助礦物質滲透牙齒。
蘋果酸加小蘇打粉可美白牙齒。美國審美牙科協會的美容牙科醫師歐文辛格爾指出，水果中的蘋果酸能去除牙齒表面的髒汙，例如橘子、草莓、鳳梨。
1、可將水果壓碎成汁（一顆草莓），再加上一小匙小蘇打粉，混合成黏糊狀塗抹在牙齒上，放置五分鐘後漱口，再以牙刷清潔。
2、由於這個方法有可能會造成牙齒琺瑯質損傷，以一周一次為限。
3、小蘇打粉本身具有清潔效果，也可將3公克食用小蘇打粉加入500ML的水中（約可使用10次），漱口30秒後吐出。
椰子油中豐富的中鏈脂肪酸具有抗菌、消炎作用，不僅能美白牙齒，還可預防蛀牙，並改善牙齦炎。
1、將一湯匙椰子油含在口中，在口中稍微轉動漱口，約15到20分鐘後吐掉，再進行日常的刷牙。
2、椰子油能去除牙齒上的油汙和牙結石，口中的微生物細胞平時會被脂質或脂肪包覆起來，脂質和水不相容，比起清水漱口，油能與脂質結合，將牙齒隙縫與口腔牙齦的細菌吸附起來，讓口腔環境保持健康。
除了以上辦法讓牙齒美白之外，你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎？
1、花椰菜並不受到10歲以下小朋友們的歡迎，根據巴西包魯牙醫學院的研究，花椰菜對牙齒相當有益。
這項研究發表在歐洲牙科期刊上，他們發現，花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。
這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂，與牙齒琺瑯質直接的接觸。此外，生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。
2、葡萄乾又黏又甜，看起來對牙齒相當不利，但這是錯的。根據伊利諾大學芝加哥校區牙醫學院的研究，事實上葡萄乾可以改善口腔健康。
這項研究在美國微生物學會年度會議上提出，它發現在無籽葡萄乾中的齊墩果酸可以預防兩種口腔病菌的孳長：轉糖鏈球菌與成人型牙周炎致病菌。轉糖鏈球菌會導致蛀牙，而成人型牙周炎致病菌會引起牙周病。此外，除了防止蛀牙以外，齊墩果酸也能保護牙齒免於齒菌斑的累積。
3、吃太多鳳梨，會讓嘴巴像是破洞一樣不舒服。但是你可能不曉得，那種讓舌頭變得像是砂紙一樣的酵素也可以美白牙齒。
在國際期刊《口腔衛生》上刊登的一項研究表示，從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的汙垢，研磨牙齒的琺瑯質，但並不會對牙齒造成傷害。事實上，美白牙膏若含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素，美白效果會比含有珍珠岩與碳酸鈣配方的牙膏更好。
4、乳酪。一項在《一般牙科》期刊上發表的研究發現，吃切達乳酪，會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。一般牙科學會的研究者認為，改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒，偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒。
參與研究的實驗者顯示，在咀嚼切達乳酪之後，口腔中的酸鹼值快速提升。但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果，像是牛奶與無糖優格，實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。
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（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
