【新唐人2017年08月24日訊】您有沒有這種習慣,睡覺前拿出手機上上網,刷刷朋友圈,等再看時間時已經是凌晨一兩點了。最近的一項研究表明,睡前使用手機會影響睡眠質量。來看報導。
根據休斯頓大學視光學院的最新調查,手機中散射出的藍光會降低睡眠質量,特別是對於10歲以下的孩子。
研究發現這種藍光會抑制體內褪黑激素的分泌,而這種激素正是調節人體睡眠規律的重要成分,手機的藍光會令人體依然處於白天的清醒狀態,從而影響睡眠。
專家建議在睡前兩個小時內就不要再使用手機,如果實在無法做到,可以去買一副藍光阻隔眼鏡,以確保安眠。
新唐人記者鐘心萍綜合報導
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