夏季養生吃蓮子，要怎樣煮才能煮爛？

【新唐人北京時間2017年07月27日訊】蓮子是一味很有價值的中藥，味道清香，更是夏季養生最佳的食物，吃蓮子可以美白養顏，讓我們更長壽。但人們在食用過程中，卻發現它很難煮爛，這是為什麼呢？

1、蓮子很難煮爛，這是因為蓮子表皮有一層角質，並隨著貯存時間延長而日益增厚，故不容易吸水膨脹。

2、蓮子只能短時間浸泡（十分鐘左右）或者是不用泡，蓮子煮不爛可能錯在浸的時間太長，還可能與糖放得太早有關。

3、不僅是蓮子，綠豆也是如此。要是煮前糖放得太早，就不容易煮爛。因為裡面的水分都被解析出來了，蓮子自然就乾癟了導致煮不爛，因此等煮爛了以后再放糖比較好。

蓮子如何煮爛？

1、用熱鹼水浸泡，比例為鹼一水十，鹼溶解后，蓮子泡一小時左右，用手揉捏蓮子，表皮脫落，再放入熱水中浸泡，蓮子肉膨脹了，隨后一煮即爛。

2、先把蓮子放在冷凍室裡一天，然后拿出來煮就很容易爛。煮蓮子還可不用高壓鍋，只需煮開5分鐘后關火放在爐子上燜著，等鍋稍涼后再開火煮沸，重復三次就好了。

3、乾蓮子去除綠色蒂頭，放入足量的熱水中燙洗，直到蓮子稍微膨脹，軟化。

4、浸泡冷水會讓乾蓮子更難以煮爛，建議改用熱水汆燙或浸泡，能夠去除苦味，也容易煮軟。

吃蓮子要注意：

1、蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉。

2、蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應使用收澀傷陰之品。

（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）