【新唐人2017年06月20日訊】早晨起來有些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康，但往往人們不知道也不在意，時間長了也就形成了一種壞習慣，然而這些壞習慣正在不知不覺地危害著自己的身體。
有些人早上起床習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果一起床就進行運動的話，對健康有影響。
正確做法是，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血平衡後再進行運動。否則就容易發生心、腦血管的意外。
戀床是很多人都有的小毛病，有的人早上一有機會就賴在床上不起來，這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。
青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如不吃早餐會讓血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。
長期不吃早餐還很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
早起洗頭也是壞習慣。早晨溫度較低，女性濕髪乾得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。如果遇上颳風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。
早起喝冷水，長期下去容易損傷脾胃，導致體質下降。最好喝一杯溫開水或者溫蜂蜜水，既可以美容、又有助於排便。
早起立即疊好被子，這樣會輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵蟎創造了生存條件。而且排除的很多廢氣到晚上再次被人體吸收，從而危害健康。
（編輯：張信燕/責任編輯：嘉惠）
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