【新唐人2017年06月05日訊】很多人並不知道什麼是「濕氣重」，當中醫說你「濕氣重」，其實就是告訴你：身體囤積了太多不必要的物質，再不改變生活習慣，這些濕氣就要累積成黏稠的「痰」，甚至是塊狀的「瘀」了！
而夏天時袪除體濕更能預防疾病，人體內積存的濕氣可引發痠痛、風濕、高血壓、腦中風等健康問題。下面教大家如何祛除濕邪：
1、可以食用一些去濕的食物
比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等這些食品，它們有去濕的作用，可以隔三差五的吃點，尤其是自己覺得自己濕氣已經很重的時候，食用可以緩解。
2、用五苓散
舌苔厚，就是厚膩的一層，滿佈於整個舌體，而且舌苔上面還都是唾液，就是體內水濕重的表現。
五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。
茯苓祛濕，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經和腎經的水濕的。在《傷寒論》裡面，這個方子治療的癥狀包括：小便不利、消渴、微熱。
3、藿香和佩蘭
在調理濕氣重的時候，也會經常用到藿香和佩蘭，藿香和佩蘭配合其他的祛濕的藥物，效果非常的好，往往可以起到立竿見影的效果。把這兩味藥和三仁湯等一起用，一般是各三克或者六克加入。
4、加香料
可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白荳蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那裡濕氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧。
5、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
6、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣；夏天最好不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，
否則濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
我們的身體的很多疾病的發生都是因為濕氣的存在，濕氣的出現對於人體的健康是非常不利的。下面教大家除濕按兩穴方法：
湧泉穴：位於足心前1/3凹陷中。中醫認為，濕氣多從腳底的湧泉穴侵入人體，所以多按摩湧泉穴，可防止濕氣入侵。早晚各一次，每次3～5分鐘。
陰陵泉穴：在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。此穴是脾經之合穴，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分鐘即可。
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（編輯：張信燕）
