【新唐人2017年04月30訊】向睡眠不好的人介紹一款很不錯的粥，益腎健脾，養生效果極佳。
中醫認為：小米是五穀中養生功效最佳的食物，最養脾胃，熬粥最佳。而今天說的這個粥的主料就是小米。
用料：
小米100克，鐵棍山藥2——3小段。
小米是五穀中養生功效最佳的食物，配上山藥煮粥，養脾胃。（網絡圖片）
做法：
1、將米清洗後放入鍋中。
2、山藥去皮，並其切成小塊備用。
3、煮粥時先用大火，煮開後改成中小火，放入切好的山藥。
4、之後用小火煲熟，直到粘稠。
5、煮好後調入一勺麻油。
大功告成！
（責任編輯：劉暢）
本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2017/04/30/a1322666.html
