【新唐人2016年09月20日訊】經過一個夏天的煎熬，人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損了不少，而秋天不僅胃口變好，睡眠時間也長了，因此，秋季是容易發胖的季節，我們該怎樣減肥呢？讓大肚腩狂甩贅肉！看看下面的4種食物有哪些功效。
減肚子食物一：蓮藕
蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這么喝出來的。
減肚子食物二：地瓜
地瓜裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的毒素都排出體外，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦！
減肚子食物三：酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把！因為酸奶裡面含有大量的乳酸菌，它的作用在於能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食慾。
減肚子食物四：芹菜
芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，能幫助消化，最贊的是，經常吃芹菜能達到減肚子的目的哦！
此外，豆腐是最佳減肥食物
早餐食用高蛋白食品才有助於減肥，因為這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品，它沒有特殊的味道也更容易消化。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味，更為你提供了足夠的蛋白質補充。
（責任編輯：李明心）
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