這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

【新唐人2016年06月16日訊】長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱等。吃什麼可以對付失眠癥狀呢？《三九養生堂》的一篇文章介紹了酸棗仁的功效。

酸棗仁是一種食用價值很高的食物。酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結氣聚，及四肢酸疼濕痹者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。膽為諸臟之首，十一臟皆取決於膽，五臟之精氣，皆稟於脾，故久服之，功能安五臟。

1、酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠

酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎窮二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸葯煮取三升，分溫三服。

2、酸棗仁治心臟虧虛

神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易於健忘，睡卧不寧，夢涉危險，一切心疾：酸棗仁(微炒，去皮)、人蔘各一兩，辰砂(研細，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研)一分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨卧服。

3、酸棗仁治膽風毒氣，虛實不調，昏沉睡多

酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生薑汁塗炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時溫服。

4、酸棗仁治睡中盜汗

酸棗仁、人蔘、茯苓各等分。上為細末，米飲調下半盞。

5、酸棗仁治骨蒸，心煩不得眠卧

酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。

6、酸棗仁治膽虛睡卧不安，心多驚悸

酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細羅為散。每服二錢，以竹葉湯調下，不計時候。

睡眠的8種食物

1、牛奶

2、小米

3、核桃

4、葵花子

5、大棗

6、蜂蜜

7、醋

8、全麥麵包

責任編輯：李明心