【新唐人2015年10月31日訊】10月30日天天健康 Health Today
1. 尋求健康飲食 萬聖節糖果消費受影響
每年萬聖節，糖果是必不可少的道具，然而，「關於糖的戰爭」，可能會嚇跑很多美國人，全美零售聯合會估計，美國今年萬聖節期間的糖果消費，會減少20多億美元。
「不給糖就搗蛋」已經形成孩子們在萬聖節期間索取糖果的慣例。不過由於對糖果害處的擔憂，美國人正在尋找更健康的方式來繼續這項傳統玩樂。
研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的本能，但大量食用卻會產生上癮的現象。
世衛組織認為，嗜糖之害甚於吸煙，長期食用高含糖量食物會使人的壽命縮短。吃糖會讓人產生飽腹感，影響對其他營養的攝入，引起人體內環境失調，進而促成多種慢性疾病。兒童吃過多甜食，被認為是造成骨折率上升的重要原因。
根據全美糖果協會，近四分之一美國人今年選擇購買黑巧克力、果仁巧克力或堅果巧克力，五分之一選擇較小的糖果。而這種健康飲食趨勢可能讓美國人減少21億美元萬聖節糖果消費。
但大型糖果生產商並不擔心，因為含糖的巧克力仍在萬聖節糖果市場佔主導地位，讓好時、瑪氏、雀巢等公司仍賺得鉢滿盆盈。據估計，這些糖果的消費佔美國人每年糖消耗量的約13%。
2. 久坐久站傷腰骨 醫生教你愛護脊椎
腰背酸痛和骨頭疼，這些毛病很多人都碰到過，但很少人會意識到，也許這是因為站立或坐姿不正確，一起來聽脊椎神經科的醫生，講解怎樣保護好脊椎。
人的脊椎佈滿神經線，作為支撐身體的骨幹，脊椎神經科醫生介紹，不論大人、小孩都要關注自己的脊椎健康。
要保護好脊椎，從最簡單的調整坐姿、站姿開始。
脊椎神經科醫生 趙顥程：「站有站相、坐有坐相，不要保持一個姿勢太久，不要長時間站、坐，一定要做一些運動。」
脊椎神經科醫生 趙顥程：「在辦公室工作的一定要放鬆，不要久坐久站，保持挺直腰板，腰部貼著椅背，看電腦屏幕時要直線，不要低著頭看。」
各個年齡層要注意的也不一樣，長者更要注意補充不同的營養素。
脊椎神經科醫生趙顥程：「長者要注意補鈣和維他命D，年輕人、老人都要多做運動。」
辦公族長時間坐在電腦桌前，埋頭工作之餘也要多活動活動。
脊椎神經科醫生 趙顥程：「最好每工作30-40分鐘，站起來動動走走，走動一兩分鐘再回來工作，不要持續工作超過1-2小時。」
適量運動是保持身體健康的不二法寶。
脊椎神經科醫生趙顥程：「每天做一些運動，不用長，可以半小時到一小時。記得要慢慢做，如果一疼就要停下來，走走休息，如果勉強運動，很容易扭傷骨頭、關節或肌肉。」
從今天起，糾正自己的站、坐姿勢，就是保護脊椎最簡單的方法。
新唐人記者 柯婷婷 胡志華 紐約報導
3. 三種檢測技術 幫助有效預防直腸癌
作為美國第二大癌症殺手，直腸癌發病率，近年來明顯下降，其中三種檢測的技術，各有優點，讓很多人免於罹患直腸癌之苦，我們來聽聽專家的建議。
直腸癌（Colorectal cancer）在美國是第二大癌症殺手，僅次於肺癌。每年美國有15萬人被診斷患有直腸癌，大約五萬人死亡。但是及時的檢查，很多直腸癌患者都可以得到治癒。而近年來醫學技術的發展，已經讓人們有多種選擇來做直腸癌檢查，非常方便。其中最直接的方法就是使用大腸鏡檢查。
挑戰直腸癌基金會總裁Dr. Thomas K. Weber：「現在的大腸鏡檢查非常先進，腸胃科醫生一旦通過腸鏡看到有息肉，可以伸進去一個小刀片，切除息肉，再找醫生用顯微鏡檢查息肉，確認沒有癌變，否則要進一步治療。整個過程很安全，每年有幾萬美國人做這種檢查。大腸鏡檢查的優點是，如果看到息肉，可以直接割除。」
但是做腸鏡檢查要清腸子，還有痛感。而做CT檢查可以避免這些不便。
挑戰直腸癌基金會總裁Dr. Thomas K. Weber：「放射科醫生還可以通過做CT，做斷層掃瞄，檢查直腸是否有息肉或者異常。」
近年來醫學界還開始普及另一種無痛苦的直腸癌檢查方法。
挑戰直腸癌基金會總裁Dr. Thomas K. Weber：「還有新的檢測方法，是從糞便檢測DNA，看是否有異常情況，可能有息肉或癌症。」
美國防癌協會建議民眾在五十歲、甚至四十歲時就要做檢查。有這三種檢測方法可供選擇，也讓人們克服心理障礙，不再懼怕做直腸癌檢查。而大部分醫療保險計劃，也都包括直腸癌的檢查。
