這麼做 準讓你年輕十歲

老化是所有女人都不樂見的，愛美的天性，讓女人對各種高級的保養品無力招架，同時也讓醫美大行其道。然而，最健康美麗的容顏其實是養出來的。卵巢是女性最重要器官之一，也是女人年輕的秘密，做好卵巢保養等於做好全身美容。

卵巢健康與否直接影響女性身體，卵巢關係到女人的身材、容貌、生育等，早衰會造成不孕不育，也讓女人未老先衰。卵巢功能早衰，還可能出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。

现代人因为压力大，有些女性40歲前已经出现了卵巢早衰的现象，如眼睛干涩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。卵巢功能與生活習慣、飲食習慣都有密切的關係。因此，女性朋友一定要好好呵護自己的卵巢。那麼要如何保養呢？

常喝牛奶
牛奶、魚、蝦等食物，能彌補女性雌激素分泌不足造成的影響。另外，也可以服用何首烏、熟地、黃芪等中藥來滋補氣血。

體育鍛鍊
瑜伽、游泳以及健走可以改善氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，增加骨質密度，同時也能釋放壓力。

定期檢查
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水準高低，採用激素替代療法。可以延緩卵巢衰退。

戒煙酒
不要吸菸，也不吸二手菸。但每天喝一小杯紅酒則能活化卵巢。紅酒中的多酚讓卵子更健康，而啤酒中的酵母則會降低卵子活性，應少喝。

不吃減肥藥
不要吃減肥藥，即使要吃也要選擇較溫和的減肥藥。

勞逸結合
不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。感到壓力很大時，要学会劳逸结合，放鬆身心。

保持愉悅的心情
現代醫學研究，人的情緒愉悅時，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈現平稳协调状态，體內免疫活性物質分泌增多，抗病能力也隨之增強

──轉自《大紀元》

（責編：嘯天）