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果果了解到一項研究中針對柏林馬拉松167名平均年齡50歲的參賽者進行了腎功能檢查。檢查共分三次，分別在跑步前、剛剛跑完過後、跑完后兩周進行檢查，同時還對參賽者進行心電圖、血常規檢查。
在腎功能檢查中，針對血清中的胱抑素C進行檢查，可以弄清腎臟排出身體廢舊物的能力。檢查結果顯示，跑完過後43%的選手腎功能下降25%，還有13%的選手腎功能下降超過50%，上升的胱抑素C的數值幾乎可以等同為輕度至中度急性腎功能不全。兩周后再檢測，腎功能數值又會再次恢復正常。
我們不禁要問，為什麼跑步過後腎功能會衰竭到這種程度？
腎臟是過濾血液，將身體中多餘的鹽分和廢舊物排出的重要臟器，除此之外，腎臟還擔負著製造產生紅血球的激素、讓全身的氧通行無阻、調整血壓等生命活動不可欠缺的重要功能。
在經過跑馬拉松等激烈的運動后，肌肉獲得充分的活動，尿素等老舊廢物極易囤積，而腎臟的功能是排出這些老舊廢物，因此腎臟功能也將獲得充分應用。除此之外，運動后大量出汗導致身體中水分急速流失，脫水癥狀會使通過腎臟的血液量減少，進而一舉破壞腎功能。運動后出現強烈腰背痛、嘔吐、想吐等癥狀時更應當引起警惕。由於馬拉松運動員要經常忍受這樣的腎臟負擔，因此對於馬拉松選手來說，擁有一個強力的腎臟是非常重要的。
當然，腎功能的低下與年齡無關，即使是17歲的運動員跑步方式不對的話依然會引起急性腎功能不全。歸根結底，正確的補水方式和不要勉強自己跑步才是保持身體健康的關鍵。（丁果果養生園彙編整理）
文章來源：丁果果養生園
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