專家：從小培養好習慣 吃飯只喝水

【新唐人2014年6月27日訊】（新唐人記者姜曉文綜合報導）面對英國日益嚴重的肥胖症問題，營養保健專家們呼籲英國人應從小培養好習慣，除了每天減少各種糖分的攝入比例，更重要的是讓孩子每天進餐時「戒掉甜飲料」改喝水，以降低患肥胖症的風險。

根據英國官方指南，人們每天攝入的熱量中，來自食品加工過程中添加的糖、蜂蜜、糖漿和果汁的糖份所佔比例不應該超過11%；如果不算酒精類飲料，這個比例是10%。然而在英國幾乎無人符合這個標準，尤其是兒童。

英國營養保健專家們認為：好習慣應從小培養，最好的做法是做家長的工作，讓父母鼓勵孩子多喝水，盡量少喝或不喝甜飲料，牛奶可以喝。

據悉，這份呼籲同英格蘭公共健康事務當局PHE即將公布的一份計劃相呼應；PHE 準備採取行動，減少全國民眾的食糖攝入。

政府衛生保健部門的專家們認為，越來越多證據表明每天攝入熱量中糖份，不但會使人發胖，更可能增加患心臟疾病和糖尿病的風險。

世界衛生組織（WTO）今年三月起草的指南中也強調，糖份在攝入能量中佔比不應超過10%，而公眾和政府應該把5%作為努力目標。

日前，一家名為「向糖宣戰」(Action on Sugar)的健康組織呼籲英國政府通過徵收「糖稅」來幫助抑制兒童肥胖問題的蔓延。同時建議規定食品工業在2020年前將糖分添加降低40%，並減少食物中的脂肪。他們還希望禁止「垃圾食品」贊助體育運動。