研究：每天睡7到8小時最佳

【新唐人2014年01月11日訊】到底睡多長時間才有利於健康？最新研究結果顯示，每天睡眠7到8小時是最適當的時間，睡眠時間太長或太少都不利於健康。

據中央社報導，韓國國立首爾大學醫學院預防醫學柳槿永教授的研究小組，從1993年開始，在長達17年的時間裡，針對1萬3164名韓國民眾進行研究，研究小組將研究對象分為每天睡眠時間5小時以下、6小時、7小時、8小時、9小時、10小時以上。

研究發現，與睡眠時間7至8小時相比較，少於或多於7至8小時的研究對象死亡率增高，呈現出U字圖型

5小時以下睡眠組的死亡率，比7小時睡眠組的死亡率高21%；10小時以上睡眠組的死亡率，比7小時睡眠組的死亡率高了36%。

研究小組表示，週末睡覺時間不超過8小時對身體好，起床時間比平時晚2個小時以上對身體有害。

這項研究報告最近刊登在「大韓預防醫學雜誌」（Journal of Preventive Medicine and Public Health）上。