研究：健康生活型態可抗老

【新唐人2013年09月17日訊】研究顯示，健康生活型態能夠延長細胞的壽命，甚至很有可能大幅降低許多疾病和早夭的風險。

據中央社報導，科學家說，採行的策略包括食用以植物為主的未加工健康食品（whole food）、每日適度運動、做瑜伽放鬆身體及壓力管理。

研究人員找來35名男子進行細胞老化實驗，要求其中10人遵從這樣的生活型態；另25人，沒有要求他們改變生活型態。

除了控制飲食和每日身心鍛鍊活動以外，這10人每週還參加由專家設計的加強新技巧課程，為期3個月。

經過5年後，科學家評量參與研究人員的細胞老化標記，也就是「瑞粒」（telomeres）。這個位於染色體末端的蛋白質可在細胞分裂時，協助保護寶貴的DNA鍊。瑞粒的長度可透露細胞的壽命。

在10人小組裡，瑞粒的長度在5年間，平均增加達10%，且嚴謹遵從新生活型態的參與者增加最多。

但對照組中，瑞粒的長度平均縮短3%。

領導這項研究的加州大學舊金山分校（UCSF）教授歐尼希（Dean Onish）說：「如經大規模隨機控制實驗證實此研究結果，廣泛生活型態改變可能可大幅降低許多疾病和早夭的風險。」

研究報告刊登在「刺胳針腫瘤學」（The Lancet Oncology）期刊。