【新唐人2013年8月23日訊】處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，在每年的8月23日或24日，此時太陽到達黃經150度。根據新近出版的《中國天文年曆》，今年處暑到来的準確時間為8月23日13時27分。
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示暑氣將於這一天結束，炎熱的暑天就要結束，而天高雲淡、霜露雁行的秋季就要到了。
處暑之後，中國大陸的大部分地區氣溫開始逐漸下降，綿綿秋雨有時會提前到來，因此，民间有“一場秋雨一場寒”的諺語。但總的來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。有时，晴天下午的炎熱，仍然不亞於暑夏之季，所以中国民间還有“秋老虎” 的说法。尤其華南地區和長江沿岸低海拔地區，處暑到來后仍受夏季風的控制，30攝氏度以上的高溫天氣仍將持續一段時間，更容易讓人感受到“秋老虎”的余威，從“處暑處暑，熱死老鼠”的民諺，就可以看出“秋老虎”的威力。
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。”在此時節，老鷹開始大量捕獵鳥類，並且先陳列如祭而後才吞食。接著天地間萬物開始凋零，肅殺之氣漸濃，此時，黍、稷、稻、粱這一類農作物也進入成熟期。
處暑時節民間的習俗與活動
處暑這天，中國農村的農人特別忙碌，民間有“處暑風涼，收割打場。邊收邊耕，耙耱保墒”的童謠。
首先要收麻。通常是爸爸在前面用刀砍麻，而孩子跟在後面，把麻一捧一捧地抱到院子裏，堆起來。媽媽則拿著一塊薄薄彎彎的鐵片，把麻一縷縷刮下來。麻收好了，就要趕著家中的老牛去翻地種蘿蔔了。
接下來還要“祭田神”。孩子們抱來大捧的紙旗，喊叫著，狂奔著，在自家的田地裏到處插上。大人們呢，在田間的十字路口，擺下瓜果蔬菜、雞鴨魚肉，向田神禱祝，期望著今年有個好的收成。
通常，在處暑前後，中國民間會有慶讚中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從農歷的七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到農歷七月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施的民俗活動。其中包括搭建普度壇,架設孤棚，請高僧唱經“放焰口”，豎燈篙、放荷花燈，以此來超渡孤魂野鬼，最後以關鬼門結束。
而對於沿海漁民來說，處暑是漁業收穫的好時節。每年處暑期間，在浙江省沿海地區都要舉行一年一度的隆重的開漁節，舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。
此外，处暑之后秋意渐浓，此時云淡風清、桂花飄香，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
處暑養生
處暑過後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。「一場秋雨一場涼」的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。
處暑節氣宜食清熱安神之品。建議根據個人不同體質，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調養身心的作用。
處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，所以此時，人們的起居作息也要做相應的調整，早睡早起是人們須周知的。良好的睡眠，不但可以消除疲勞，保護大腦，增強免疫力，還能促進發育，有利於美容。
同時，古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性（即每天於子時處於熟睡狀態，午時靜臥或小憩）。認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡， 必欲靜臥，以候氣復。現代研究發現，夜間24時至4時，體內各器官的功能都降至最低點；而中午12時至13時，是人體交感神經最疲勞的時間。另有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養生道理。
處暑時節後的養生重點是預防「秋燥」。一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40％～60％，過高過低都會感覺不舒適。由於秋天空氣中的水氣含量小， 其相對濕度下降，特別是空氣的相對濕度低於30％以下時，人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾，大便乾結等，需要及時採取預防措施以避免 發展為疾病（即「秋燥癥」）。
飲食養生保健的方法對「秋燥」有很好的預防效果，特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，但是也需根據各人體質具體情況而定。選用如黃瓜、西紅柿、 冬瓜、百合、白蘿蔔、胡蘿蔔及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等，這不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分的攝入。飲食上要儘可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。
一年的時光即將過去，讓我們告別美麗繁茂的盛夏，迎接果實纍纍的金秋！
* 處暑日期的計算：[Y*D+C]-L
o 公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.13，20世紀=23.95。
o 舉例說明：2088年處暑日期=[88×0.2422+23.13]-[88/4]=44-22=22，8月22日處暑。
