推運動紓壓 董氏邀企業家分享

【新唐人2013年04月24日訊】（中央社記者龍瑞雲台北24日電）董氏基金會調查顯示，8成大學生每週運動不到3次，藉口都是沒人陪或太忙，上午在實踐大學舉辦「百位領導者運動紓壓分享」。

董氏基金會董事長謝孟雄說，瑞士最新研究報告顯示，從事包括快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等有氧運動，有助於減輕工作壓力和職業倦怠感，且在情緒耗竭、人格解體、憂鬱等情緒困擾方面都會有明顯的改善。

謝孟雄說，董氏基金會連續3年針對成年人及學生調查發現，因為情緒不佳而去運動者中，有超過8成在運動後情緒會變好。調查也發現，大多數人還沒有運動的習慣，以應屆大學生為例，近8成每週運動次數不到3次，並以沒有人陪或是太忙、沒時間為藉口。

謝孟雄說，運動有助於紓緩憂鬱情緒，即使再忙，還是可以建立運動習慣，不要找藉口，邀請企業家分享個人運動紓壓經驗拍攝「百位領導者運動紓壓分享」。

喜歡利用空閒時間做甩手操的陽明海運董事長盧(峰)海說，上班期間運動不僅有助健康，還可以提升員工生產力，鼓勵同事運動紓壓，在公司內設有運動設施，也鼓勵員工多走樓梯；下午時，公司會放音樂，教大家做健康體操，讓同事可以暫時紓緩身心。