助眠樂幫入睡 一解失眠苦

【新唐人2011年1月6日訊】（中央社記者鄭景雯台北6日電）台中1名女子一天得吃上60顆安眠藥才能入眠，前台大醫院內科醫師陳慕純今天表示，失眠可從瑜珈、靜心、聽助眠音樂等方式入眠，不要只想靠藥物解決失眠之苦。

工作壓力大、失眠成為國人嚴重的流行病，風潮唱片今天舉行「元氣好眠」記者會，發表適合東方人聆聽的專業睡眠音樂。

國際整體暨自然醫學學會亞洲區技術長徐大智表示，大部分的失眠都與內心狀態有關，也就是所謂的心理因素影響失眠，必須要從潛意識放鬆，打開心理的結，才能遠離失眠之苦，而人類的耳朵是24小時全開，藉由音樂可影響潛意識的轉變。

徐大智表示，為了研發製作助眠音樂，找音樂製作人張永智創作，把療癒音樂回歸到人的溫度中，在音樂中可以感覺到溫暖的音色。

張永智表示，在「元氣好眠」助眠音樂當中，他根據中醫理論，運用臟腑調和共振性的對應特殊音頻樂器，使用長笛、豎笛、古琴、中國簫等，大量運用東方傳統樂器，「這樣才創造出一張符合東方人聽的助眠樂曲」。

現場1名長期被失眠所困擾的林姓病患表示，自從當了老闆後經常失眠，時常躺到天亮都睡不著，最後聽助眠音樂，讓他不需要靠藥物輔助，就能真正放鬆心情，自然入眠。

陳慕純表示，10多年前就開始用海浪、鳥鳴等以大自然為背景的音樂，做為治療失眠病患的方式，依賴藥物睡眠只是短暫，睡眠音樂能減緩腦波在夜間的運作，幫助入眠。

陳慕純建議，失眠患者也可從瑜珈、靜心等方式，讓自己達到放鬆的方式，病人的態度也需要改變，不要只靠藥物就想解決失眠之苦。