【新唐人2010年2月16日訊】新年期間，準媽媽們怎樣安度這熱鬧的新年呢?北京海淀區婦幼保健技術專家提醒廣大孕婦，要從四方面注意新年保健。
吃，堅持清淡與果蔬結合春節期間“孕婦”要堅持清淡與果蔬結合，多吃黃瓜、菠菜等粗纖維蔬菜，有利排便;少食大魚大肉和甜食，核桃、花生等堅果雖營養豐富，對胎兒有益智作用，但也不可過量食用，以免造成腸胃負擔;盡量不吃生、冷、硬的東西，避免冷刺激引起宮縮。
喝，淡茶水有益孕婦要多喝水，可喝些淡茶水，茶中含有多種對人體有利的成分，對孕婦和胎兒都很有益。此外，飲料應選擇鮮榨果汁、豆漿或酸奶。
玩，近郊活動最適宜孕3個月以內的孕婦最好別去人多擁擠的地方，也不能太累，否則易流產;懷孕7個月以上的孕婦出遊更需注意，太奔波勞累易造成早產。處於這兩個時期的準媽媽最好的“出遊”形式是上午9點至下午4點之間出門曬太陽，給身體“換氣”。而處於相對穩定的孕中期孕婦，到近郊活動最適宜，不但空氣新鮮人也少。
樂，獨樂勝過眾樂孕婦盡量少串門，避免人多嘈雜的環境，在家看電視、看碟，注意收看時間不宜過長，多看漂亮的影視節目和圖畫，少看打打殺殺血腥的電影;多聽悠揚的樂曲，不聽搖滾和蹦迪的樂曲。收看節目時，最好採用半臥位，背後墊一個靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶几上，防止下肢靜脈曲張。中午注意休息半個小時或一個小時，不要熬夜。
來源：瑞麗女性網
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