当今社会手机、电脑、电视充斥在人们的生活中，特别是年轻人都变成了低头一族，视力普遍下降，不知不觉间出现眼部疾病症。
四大老化疾病
白内障、青光眼、干眼症、视网膜病变都是常见的疾病，这些疾病本来好发于高龄人，但近年已有年轻化趋势。
1. 白内障
是因为眼睛水晶体混浊而造成视力缺损的疾病，表现为焦困难、视力模糊、眩光、夜间视线不良等状况。
“老花眼”就可能是白内障的前兆，不及早治疗，可能会导致失明。
2. 青光眼
青光眼是一组损害视神经的疾病，又分为急性和慢性青光眼两种。严重者有失明的危险。
3. 干眼症
是一种眼睛干涩的状态，当眼泪不能为眼睛提供足够的润滑时就会发生。通常是看电视或电脑银幕过久时，就会发生。
4. 视网膜病变
包括老年性黄斑部病变和糖尿病引起的血管性视网膜病变。
眼睛平日如何保养？
1. 保健食品
目前有很多保健食品可以保养眼睛，例如：叶黄素、虾红素、鱼油等等。
我们平常吃的食物中，例如：各类水果（维生素C）、蓝莓、葡萄（花青素）、大豆、坚果、绿色蔬菜（维生素E）、蛤蛎、牛肉（维生素B群）、地瓜叶、南瓜（叶黄素）、鲭鱼、秋刀鱼（Omega-3）、鲑鱼、虾蟹（虾红素）、红萝卜（β-胡萝卜素），包含抗氧化、抗发炎的营养素，对保养眼睛很有帮助。
2. 眼部运动
长时间看电视、电脑、手机后，闭上眼睛，眼球顺时针转360度5~10次，然后逆时针转动5~10次使眼球放松。
3. 按摩眼睛
台湾胡乃文医师教你每天按眼周5穴位，预防眼睛退化。
https://youtu.be/_bX54LA7nRY
4. 避免强光或紫外线会伤害眼睛
阳光强烈时，应减少室外活动，或戴太阳眼镜保护。
5.少熬夜
熬夜不仅容易伤肝，而且也影响眼睛。关了灯熬夜刷手机，看剧，对眼睛的危害更大。
眼药使用 注意4点
在使用眼用药品时，应该注意哪些问题？台北市立联合医院林森中医昆明院区药剂科药师吴仪蓁针对常见的4个疑问做出解答：
1. 使用两种眼药水，应间隔多久？
使用两种以上眼药水时，不同药水需间隔5分钟。
2. 不同剂型药品，使用先后顺序是什么？
不同类型的眼部药品，应根据吸收程度按顺序使用。
一般情况下：首先是溶液剂，其次是悬浮液、凝胶，最后是药膏，使用不同药品需间隔5分钟。
3. 眼药水需要冷藏吗？
除非有特别要求，否则不需要冷藏，置于常温25℃以下即可。
4. 眼用药品用多久就该丢掉？
一般眼用药品开封后，无论用完与否，建议一个月后丢弃。避免细菌污染，影响治疗效果。
注意一点：丢弃时应避免倒入马桶或水槽，用废纸或不用的茶叶吸收后丢入垃圾桶，避免造成环境污染。
（责任编辑：嘉欣）
