运动

40岁后易膝关节疼痛常做3动作预防膝盖退化

40岁后易膝关节疼痛常做3动作预防膝盖退化

日常生活中，几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题，只是有的人膝关节疼痛持续恶化，严重时甚至无法走路。从...

2020-08-29

美媒:习近平刀刃向内“毛式”大清洗安全机构成重点

美媒:习近平刀刃向内“毛式”大清洗安全机构成重点

中美关系日益紧张，国内危机四伏，为加强专制统治，上个月，习近平的盟友、陈一新（Chen Yixin音...

2020-08-19

疫情下增加免疫力健身教练：下蹲和跳绳

疫情下增加免疫力健身教练：下蹲和跳绳

疫情期间，许多人想要通过锻炼身体来增强自身免疫力。

2020-07-23

不减肥不运动消除小腹的八个方法

不减肥不运动消除小腹的八个方法

很多人遵守了健身饮食的原则，也规律的运动了，结果还是瘦不下来！少吃多动，不能保证减肥成功。美国健康网...

2020-07-21

坚持每天做1小时家务可挽救1年脑容量损失

坚持每天做1小时家务可挽救1年脑容量损失

平时不爱做家务吗？新研究显示，即便是轻松的家务活，也能延缓大脑的衰老；坚持每天做一小时的家务，可挽回...

2020-07-18

睡觉时小腿别露外面？不做9件事让你睡好不生病

睡觉时小腿别露外面？不做9件事让你睡好不生病

夏天炎热，睡觉时小腿总是露在外面？晚上喜欢做打球等激烈运动？卧室总是弄得乱七八糟？要想睡好不生病，你...

2020-07-07

常做2种运动活化体内快乐物质和压力说拜拜

常做2种运动活化体内快乐物质和压力说拜拜

血清素与多巴胺、内啡肽，并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用，血清...

2020-07-06

想燃脂并保持整天愉快？这是最佳运动时间

想燃脂并保持整天愉快？这是最佳运动时间

运动好处多，可以强化心肺功能，还能减重。对于想维持健康体态，但又不想过度节制饮食的人，在吃早餐前先运...

2020-07-04

43岁身心亮红灯跑步让他甩掉压力、走出困境（组图）

43岁身心亮红灯跑步让他甩掉压力、走出困境（组图）

出版近20本书、被誉为“日本美学大师”的松浦弥太郎，在43岁那年因为解决不了的工作压力，陷入困境，身...

2020-07-01

20分钟强健免疫力健身教练推荐5个居家运动

20分钟强健免疫力健身教练推荐5个居家运动

防疫期间，在家也能通过简单的运动锻炼身体。前奥运选手、私人教练萨曼莎·克莱顿（Samantha Cl...

2020-06-30

压力让你变老！10个纾压方法助你年轻10岁（组图）

压力让你变老！10个纾压方法助你年轻10岁（组图）

压力大的人，容易变老。这要从两个方面说起。压力让外表变老。压力大时，体内会产生大量的自由基，医学界...

2020-06-29

有这5个共同点的男人老得慢你有几个？(图)

有这5个共同点的男人老得慢你有几个？(图)

衰老是人生不可抗拒的自然规律，人们都说女人怕老，因此总会想方设法留住青春美貌，其实，男人内心一样害怕...

2020-06-25

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

膝关节是人体结构最复杂的大关节，也是人体最薄弱的部位之一，一不小心跌伤膝盖的可能性高达90％，几乎每...

2020-06-19

5种生活方式最易长寿排第一的很多人做不到(图)

5种生活方式最易长寿排第一的很多人做不到(图)

长寿健康是众人的愿望，为了避开很多会影响到我们的生活质量以及寿命的疾病，日常生活中的养生课题显得尤为...

2020-06-15

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

衰老是每个人迟早都需要面对的一件事，从我们出生开始，慢慢长大，再到中老年，随着对身体使用的时间加长...

2020-06-13

多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言(组图)

多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言(组图)

现今医学发达，健康知识从网上很容易获取，使得许多人生病就医之后，往往擅作主张、不遵医嘱，导致治疗效果...

2020-06-05

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意：去年英国伦敦马拉松比赛曾经帮750多个慈善团体...

2020-05-18

养生智慧：做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)

养生智慧：做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)

养生有方法，日常生活就是人生的道场，修心养性，减少口腹之欲，多运动健身等等，做到“三多三少”，健康就...

2020-05-16

保护肠道预防癌变做好“三多、三少”(组图)

保护肠道预防癌变做好“三多、三少”(组图)

肠道的健康与否和我们的健康息息相关，保护肠道，预防癌变，日常生活中要做好“三多、三少”。 “三多” ...

2020-04-03

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

2020-04-03

体温越低就好吗？正常范围内，体温越高免疫力越强

体温越低就好吗？正常范围内，体温越高免疫力越强

很多人关心：“体温在36℃以下怎么办？这正常吗？”体温多少为正常？其实正常体温不是一个具体的温度点...

2020-02-18

记住12大招：健康多一点寿命长一点(组图)

记住12大招：健康多一点寿命长一点(组图)

人的一生很短暂，意外先到还是明天先到，谁也说不准。对身体好一点，健康一点，快乐一点，你的寿命就可能长...

2020-02-14

国际礼仪老师谈健身房礼仪

国际礼仪老师谈健身房礼仪

国际礼仪老师颜慧媺表示，在健身房要注意自己的行为，一言一行都会体现人的素养。

2020-02-06

小腿抽筋和5个因素有关不一定是缺钙(组图)

小腿抽筋和5个因素有关不一定是缺钙(组图)

睡觉的时候脚抽筋很常见，大多数的人都有脚抽筋的经验，绝大部分的脚抽筋都是发生在小腿，尤其是半夜醒来后...

2020-01-24

《柳叶刀》最新研究：这项运动对身体最好

《柳叶刀》最新研究：这项运动对身体最好

经过数十年的研究，科学家们发现，缺乏运动是多种疾病的主要风险，而运动对身体最好。

2020-01-09

【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死

【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死

前一段时间，艺人高以翔在录制高强度竞技运动节目中不幸猝死，经诊断是“心源性猝死”。激烈运动为何能造成...

2019-12-28

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪（组图）

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪（组图）

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

2019-12-27

30天Murph运动身体变化看得见（视频）

30天Murph运动身体变化看得见（视频）

Murph运动的菜单：跑步1.6公里、引体向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下，最后再跑步1...

2019-11-16

3天腰臀围瞬减超容易的单脚锻炼（视频）

3天腰臀围瞬减超容易的单脚锻炼（视频）

3天腰臀围瞬减的单脚锻炼 1、准备两把稳定的椅子。 2、左脚往后放在椅子上，右脚站立。 3、一边吸气...

2019-11-08

骨科医师教北欧式健走运动量竟多10倍（视频）

骨科医师教北欧式健走运动量竟多10倍（视频）

北欧式健走的好处很多：跨一步动全身降低疲惫感减少疼痛锻炼上半身减轻腰部负担正脊护膝身体...

2019-11-07

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