运动

揭秘:中共放“卫星” 三年至少死了四千万人
60年前的今天(1958年6月8日),中共为大饥荒前的大跃进运动舆论造势,中共喉舌《人民日报》放出第...
2018-06-08
想要健步如飞 呼吸诀窍是关键(视频)
走路很方便而且是最好的运动,从筋骨、血液循环到内分泌,都可利用健走来预防。 要学会配合呼吸的状况来调...
2018-06-06
男女瘦腹运动 打造完美腹肌(视频)
想要完美腹肌,快运动起来吧,以下瘦腹运动超过10分钟,跟着节拍一起来。 以下视频和你一起挑战完美腹肌...
2018-06-04
腹部脂肪燃烧锻炼 简单快速有效(视频)
女士腹部脂肪累积形成肚腩,对健康和美观都有影响,快来做腹部脂肪燃烧锻炼吧。专为女士在家做的运动,不需...
2018-05-31
90秒瘦腹运动助你铲除腰间脂肪(视频)
想要运动减重消肚腩,首先要了解腰腹肥胖的位置不同,其发胖原因也不同,快找出发胖的原因吧。 第一种:上...
2018-05-18
2分钟减肥法 睡着也能瘦(视频)
女士大多不爱运动,想瘦但又不想运动的懒人该怎么减肥?快来做这套2分钟睡着减肥法,睡在床上也能瘦。一定...
2018-04-25
9组超高效瘦腹训练操(视频)
想消除肚腩吗?每天做这9组超高效瘦腹训练操,把身材锻炼出来吧! 还有以下视频教大家:相关视频: (责...
2018-04-21
加拿大健康专家之前发布的最新指南,建议1~4岁孩子每天至少做3小时体育运动。 研究发现,4岁以下孩子...
2018-04-16
10招在家就能做的运动 练出小蛮腰不是梦(视频)
想运动健身瘦腹部,今天介绍给大家10招在家就能轻松做的运动,每天20分钟,练出小蛮腰不是梦!以下早安...
2018-04-04
台医师教你一招缓解下背痛(视频)
下背痛大多数是臀部的梨状肌使用过度,压迫坐骨神经造成的。不要小看梨状肌症候群,是非常刺痛的,我们快来...
2018-03-31
太简单了 坐着左右转就能瘦小腹(视频)
不常运动又怕小腹长肉肉?快来做这个超简单的动作吧,坐着左右转就能瘦小腹。 日本瑜珈老师伊藤恵里,公开...
2018-03-15
30秒练大腿内侧肌群 骨盆归位轻松瘦小腹(视频)
日本美容健康教练Ricca指出,大腿内收肌群是负责闭合双腿的肌肉,具有令骨盆保持正确位置的功用。但运...
2018-03-05
太简单了 踢踢塑胶袋 就能满足一天的运动量(视频)
下雨天不想出门运动,怎么办呢?日本健身教练河村玲子指出,只要让臀肌、大小腿肌群动起来,就能达到燃烧脂...
2018-02-28
过年不忘减肥 7个简单的运动 快速消去大腿脂肪(视频)
假期不要忘记减肥哦,想要快速消去大腿脂肪,让腿部看起来纤细美观,快做以下运动吧,7个简单的动作,在家...
2018-02-10
文昭:运动来时大封网,“1984”,袁腾飞和白雪公主
运动来时大封网,“1984”,袁腾飞和白雪公主 相关视频: ──转自《文昭谈古论今》本文只代表作者的...
2018-01-26
久坐骨盆变大腿变形 2招打造笔直美腿(视频)
现今很多人因为久坐而造成骨盆外扩变大及腿部变形。 美腿运动指导师高木沙织教大家两招,可有效训练腿部线...
2018-01-18
10分钟燃烧脂肪锻炼 真正有效(视频)
假期容易长胖,想要减去身上多余脂肪,可做以下10分钟燃烧脂肪锻炼,真正有效帮助你减肥。 还有视频教你...
2017-12-30
九十多岁老太太一生从不运动却没病 原来每天做这个(视频)
一名94岁老太太一生从不运动却不生病,身体也很好,原来她每天做按摩耳朵。他儿子说:“我妈妈一生不运动...
2017-11-18
15个完全做错的健身动作 正在危害你的健康 赶快改过来(视频)
平时如果不注意,健身时动作做错了,不但白做还会损害健康,《Brightside》网站整理出了15个许...
2017-11-16
日本空气跳绳 腰腹臀腿都瘦到(视频)
不论何处都能简单做运动!用跳绳减重法“目标瘦全身”,在日本的跳绳减重法,即使只有短短几分钟的时间,不...
2017-10-26
侍亲12年亲身经验 失智症可被逆转
很有可能是一种代谢疾病,有学者甚至称它为“第三型糖尿病”。 尽管每年学界投下惊人的资源研究,目前为止...
2017-09-22
睡不着时 最易犯的错误你有吗
想要维持健康,不得不重视睡眠品质。睡不好不只影响工作效率,还会让人容易生病感冒。日本睡眠咨询师友野奈...
2017-08-29
只要这样站1分钟 等于步行50分钟(视频)
平时注意锻炼下半身,使肌肉有力,最能有效燃脂、不发胖,而且三高慢性病不上身。最简单动作就可以做到。日...
2017-08-26
要想身体好 夏天避开这6件事
夏天,不少人喜欢快速喝杯冰水、开空调吹吹冷风、天亮就去运动等。自己觉得挺舒服了,身体可不一定答应。下...
2017-08-08
这样提升基础代谢率,就算少运动也能减肥!
想要瘦身,想要达到就算不小心多吃一点也不会胖的境界,可以透过提升“基础代谢率”来达成!比如同样吃进2...
2017-08-08
没时间运动吗?教你一招随时运动法!
大多数女人对“减肥”的坚持都不会太久,总觉得下班回家没空运动。其实在日常生活中,小小的做些动作,不仅...
2017-07-04
步行、走路是最好的运动,但多走也是不可取哦!
早在1992年,世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好...
2017-06-30
工作时长期坐着不动?保护腰椎的小动作要学起来!
如果平时工作长时间保持坐姿不动,颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态,就容易发生劳损,出现酸...
2017-05-24
5分钟就减肚腩 !效果出乎意料
只要每日勤练以下收腹法,花5-10分钟就可以减掉小肚腩,效果会让你大呼一声:真的太棒了! 1.先仰卧...
2017-05-14
摆脱生活中的诱惑,做到这6件事,人生能活出高效率!
本来有很重要的事情要做,突然来了个电话,接完后看看手机,微信朋友圈、脸书、Line等等开始吸引了你的...
2017-04-27