褪黑激素

【健康1+1】补充8类营养素 助一夜好眠
睡不好、睡不着怎么办?睡前喝杯牛奶真的有助睡眠吗?补充助眠营养素、吃对晚餐才能让你一觉到天亮。褪黑激...
90天前
失眠是颈椎不好?3招调颈椎 不用药也能好好睡
你有失眠的困扰吗?其实,失眠分为几种状况,包括入睡困难、无法熟睡或清晨太早醒来。长期失眠容易导致疲倦...
970天前
褪黑激素助眠、调节睡眠周期 吃补充剂有效吗?
【编者按】人体能分泌褪黑激素,帮助睡眠、调节睡眠周期。不过,近年来也出现了褪黑激素补充剂,吃补充剂会...
1057天前
睡对觉才能养出自愈力 7秘诀让你夜夜好眠
人在正常睡眠期间,大脑松果体会分泌一种重要的激素,叫“褪黑激素”,它对人体健康有多种关键作用,不仅能...
1107天前
睡不着、睡不好?害你失眠的7种坏习惯
影响睡眠的原因很多,其中包括不良的睡前习惯。如果你经常失眠,或者睡不好,不妨看看自己是否有以下七种坏...
1126天前
2人中就有1人曾失眠?两大治疗方法助睡眠
【编者按】你失眠过吗?根据克里夫兰诊所资料,每2~3个成年人中,就有1人有过失眠症状。《家庭医学和初...
1146天前
安眠药千万别乱吃!三类人不宜服用
【编者按】安眠药有哪些副作用?睡不着一定要吃安眠药吗?有些失眠的人依靠安眠药来入睡,长期吃会有什么问...
1196天前
深度睡眠有1个秘诀 脑神经医师教你一夜好眠(组图)
良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力,还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好,或...
1832天前