睡眠

你有失眠的困扰吗？按压这10个穴位让你一夜好眠 !

你有失眠的困扰吗？按压这10个穴位让你一夜好眠 !

你有失眠的困扰吗？按压这10个穴位让你一夜好眠 ! 失眠症状表现为：入睡困难、睡觉过程中容易惊醒、醒...

2017-11-13

晚睡造成的肠胃问题有哪些吃这个增加好菌护肠胃

由以色列科学研究所的小鼠研究发现，包括肠道好菌在内的肠道微生物，具有自己的生物时钟，会随着一天的时间...

2017-11-03

上班族代谢力差都是因为缺少这东西

上班族代谢力差都是因为缺少这东西

日本研究：晚上好好睡一觉，就能消耗300大卡，相当于慢跑1小时！英国科学研究发现：睡眠不足的人更容易...

2017-11-03

专家：赚钱多不如睡的好睡不好觉伤大脑

专家：赚钱多不如睡的好睡不好觉伤大脑

拥有一个好的睡眠，除了可以让身体更健康、更有活力，还可以更多精力去面对白天的工作挑战，使我们的大脑在...

2017-11-03

睡眠品质低落是这个原因让睡眠更有效的方法

睡眠品质低落是这个原因让睡眠更有效的方法

睡眠品质不佳不但无法让身心获得真正休息，愈睡愈累反过来还会造成更大身心压力。松德精神科诊所院长林耿立...

2017-10-17

4步睡前呼吸法助你睡觉质量超好

4步睡前呼吸法助你睡觉质量超好

很多人失眠、焦虑，有时睡了一宿像没休息过一样，身体还是很累，都是因为身体没有足够的放松，睡眠质量不及...

2017-10-13

咖啡可助眠、预防心衰竭每天2杯美式最好

咖啡可助眠、预防心衰竭每天2杯美式最好

优质的睡眠不仅可以改善肌肤、舒缓身体疲劳，还能提高新陈代谢、有助于脂肪燃烧。日本睡眠名医表示，睡眠是...

2017-10-12

睡眠不佳是健康的头号杀手不失眠的四个健康方案

睡眠不佳是健康的头号杀手不失眠的四个健康方案

每天忙碌的工作，在加班、应酬之下要睡满8小时实在太困难了！即便做到，也不见得隔天就精神饱满。“怎么睡...

2017-10-12

立即改善口臭救急一天趴睡5分钟蛀牙不再来

立即改善口臭救急一天趴睡5分钟蛀牙不再来

每天认真刷牙却还是口臭、蛀牙不断？《长生きは“唾液”で决まる！“口”ストレッチで全身が健康になる》（...

2017-10-11

大脑只在熟睡时才排毒肥胖可加速脑部老化

大脑只在熟睡时才排毒肥胖可加速脑部老化

Elsevier全球医药新知介绍，《Neurobiology of Aging》刊登英国剑桥大学(U...

2017-10-07

日研究：睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿

日研究：睡眠时间平均位于6.5至7.4小时的人最长寿

忙碌的上班族会在周末假日时多睡一点，虽然说睡眠时数长，但不见得就能因此得到良好睡眠品质。日本睡眠名医...

2017-09-29

日本名医：让你早晨就强健的根本关键就在这杯水

日本名医：让你早晨就强健的根本关键就在这杯水

以前的日本人把睡觉时放在枕头旁边的水称为“宝水”。由此可知，自古以来人们就知道，睡前喝的水有益健康...

2017-09-28

减重要吃饱才能成功睡眠不佳更易肥胖

减重要吃饱才能成功睡眠不佳更易肥胖

有的人为了减肥，长时间让自己的肚子处在饥饿状态，不仅对减肥没有助益，反而可能有害。台湾营养学博士吴映...

2017-09-26

看完这个你还敢把手机放床边吗

看完这个你还敢把手机放床边吗

大多数人睡前一定要看一下手机，甚至是与朋友互道晚安，有时不小心睡着，手机就这样留在床上。根据 Pew...

2017-09-22

舒缓抽筋救急6步骤远离恼人的抽筋

舒缓抽筋救急6步骤远离恼人的抽筋

有人晚上睡觉睡到一半，小腿突然抽筋被痛醒，那种痛真的很难受。日本营养管理学家望月理惠子表示，抽筋是肌...

2017-09-19

睡不着时最易犯的错误你有吗

睡不着时最易犯的错误你有吗

想要维持健康，不得不重视睡眠品质。睡不好不只影响工作效率，还会让人容易生病感冒。日本睡眠咨询师友野奈...

2017-08-29

杀死癌细胞的有效方法是这个！你做对了吗？

杀死癌细胞的有效方法是这个！你做对了吗？

平时很多人勤奋工作，休息时间比较少。日本史丹佛大学的睡眠研究医师西野精治表示，睡觉时间未达七小时，小...

2017-08-15

你知道为何常做恶梦吗？研究揭开谜底

你知道为何常做恶梦吗？研究揭开谜底

做恶梦，也许很多人都会遇到过。有时梦到被蛇咬、或者被恶人打、或者被鬼缠，常常吓醒后还在怕。为什么会这...

2017-08-09

失眠多梦？心烦气躁？中医教你3招，一觉到天亮

失眠多梦？心烦气躁？中医教你3招，一觉到天亮

有品质的睡眠应该具备促进生长发育、保护大脑、消除疲劳、增强免疫力的作用。而经常睡不好觉的人，大都伴有...

2017-08-08

神奇！9种睡姿快速解除9种疼痛（组图）

神奇！9种睡姿快速解除9种疼痛（组图）

睡觉也能治病？是的，睡觉时人体可以进行自我修复，对不同疾病患者，不同的睡姿也能带来不同的效果。本文告...

2017-08-02

想一夜好眠？睡眠专家给你7个建议

想一夜好眠？睡眠专家给你7个建议

充足的睡眠对健康很重要，如果经常睡眠不足，生理和心理健康都会受到冲击。但现代人受工作压力和电子产品的...

2017-07-31

华佗传授的四个睡觉戒律人很难变老

说起睡眠，很多人都不拿睡觉当回事。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动...

2017-07-19

失眠怎么办？教你一招如何避免！

失眠怎么办？教你一招如何避免！

睡眠是很好的休息，多数人醒来时感到精神饱满，体力充沛。但是当睡眠不足或睡眠质量不高时，就会感觉白天困...

2017-07-03

夜不能眠？做对这7件事让你拥有一夜好眠

夜不能眠？做对这7件事让你拥有一夜好眠

饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱，睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注...

2017-06-26

应对压力　改变自身以内治外

应对压力　改变自身以内治外

每个人在生活中都会遇到各种各样的压力，但医生提醒大家，并不是所有压力对人都是负面的，取决于人们对它的...

2017-06-15

这5个不好的睡眠习惯让女人一夜衰老

这5个不好的睡眠习惯让女人一夜衰老

近年来，科学界发现长期睡眠不足，会使人愈来愈笨、变得迟钝，记忆力衰退、判断力变差，长期累积下来足以造...

2017-05-29

女人这样睡，越睡越苗条…别怪我说晚了

女人这样睡，越睡越苗条…别怪我说晚了

为什么常有人说喝水都长胖？除了体质使然，还有一种可能是——你没睡够！这是什么原理呢？睡眠与体形之间的...

2017-04-19

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高

每天晚上，你的孩子是十一二点才睡觉，还是八九点呢?听说早睡可以长高是真的吗?带你看看科学是怎么说的吧...

2017-01-04

宝宝睡觉家长再不注意，小心导致孩子长不高！

我们都知道，相比较成人，孩子更需要足够的睡眠时间，这样才能满足其日常身体发育所需。不过在现实生活中...

2016-08-17

夏季养阳靠睡眠午睡不可少

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，炎炎夏日，您是不是常觉得懒洋洋又特别想睡觉呢，其实夏天睡眠可有学问...

2016-07-13

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