睡眠

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

白天小睡提神增脑力睡多久最好？（组图）

多份研究显示，小睡、打盹儿对脑力、精神状态、心脏健康都有益处。当人们下午犯困，不得不喝杯咖啡或者吃糖...

2019-12-30

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生

失眠的人们，往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代，就有非常好用的“安眠药”。

2019-12-28

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

夜间频尿睡不好有8大原因医师教你摆脱（组图）

半夜常起床上厕所吗？夜间频尿会影响睡眠品质，不仅隔日精神差，长期下来还会衍生健康问题。如果夜间起床排...

2019-12-23

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

35岁后不想变胖最重要的是吃对“晚餐”

女性的身体从35岁开始，就不容易将食物转为“能量”，吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇；不仅如此...

2019-12-13

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

【胡乃文开讲】常常熬夜，如何助眠，同时美白皮肤？

有人问几点钟睡算是熬夜，你知道吗？熬夜一天要用11天才能补足元气。

2019-12-13

压力大睡不着 4种症状应就医

压力大睡不着 4种症状应就医

现代人压力大，失眠问题愈来愈普遍。医师表示，长期失眠对身体影响大，严重甚至会过劳、猝死，一周若有2次...

2019-12-04

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

研究：睡眠中脑波的爆发如地震

新研究显示，睡眠期间短暂的醒来和大脑的突发的兴奋，类似地震在时间轴、统计学和数学上的规律，而且是保证...

2019-11-21

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

16个关于梦的有趣知识有益于你的创造力（视频）

可能你人生的三分之一都在睡觉！时戳：你可以在梦里解决问题0:49 你更可能会有负面的梦而不是正面...

2019-11-21

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个拥有完美睡眠的诀窍（视频）

8个运动员拥有完美睡眠的诀窍时间戳记：根据睡眠循环设定时程 0:47 试着侧睡或仰睡 1:50 ...

2019-10-24

蓝光真的不利于视力和睡眠吗？

蓝光真的不利于视力和睡眠吗？

现在流行的说法是，电脑和各种电子产品的屏幕散发的蓝光会影响人们的睡眠，而且蓝光对视网膜会造成伤害。于...

2019-10-23

谈古论今话中医：睡仙的睡眠养生术

谈古论今话中医：睡仙的睡眠养生术

今天让我们来了解一下古代仙人陈搏老祖的《睡经》中的学问，睡仙的睡眠养生术。

2019-09-22

最新研究揭秘：人为何在新环境第一夜睡眠不好？

最新研究揭秘：人为何在新环境第一夜睡眠不好？

当我们入住酒店或其他不熟悉的环境的时候，第一个夜晚总是很烦躁，辗转反侧，心中警惕，不能正常入睡。最新...

2019-06-14

原来一直在花冤枉钱护士透露19个美容秘方天然有效

原来一直在花冤枉钱护士透露19个美容秘方天然有效

“爱美”是女人的天性！无论是千年前的杨贵妃或现代的演员名模，肌肤保养都是女人们永远关心的话题和追求。

2019-05-12

人体有个“安眠穴” 这样做一觉到天亮(组图)

人体有个“安眠穴” 这样做一觉到天亮(组图)

很多人长期被失眠所困扰，明明身体已经很疲惫了，却老是睡不着。或者好不容易入睡了，却整夜都在做梦，梦里...

2019-04-15

天下第一大补是“睡觉” 告诉你怎么睡最补(图)

天下第一大补是“睡觉” 告诉你怎么睡最补(图)

“药补不如食补，食补不如睡补”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫...

2019-04-14

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

想健康长寿？中医告诉你7个法宝

怎么才能健康长寿呢？中医养生讲求天人合一，顺应自然，养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按...

2019-01-08

美军快速入睡方法教给你（视频）

美军快速入睡方法教给你（视频）

精神太紧张睡不着？经常失眠让人很痛苦。美军快速入睡的方法让你2分钟就入睡。以下视频教大家：（责任...

2018-11-06

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

失眠是很痛苦的事情，而且会影响身心健康。虽然人们可以透过多种方法来帮助自己入眠，但效果可能因人而异...

2018-09-21

自制苹果醋稳血糖、改善睡眠、降低坏胆固醇（视频）

自制苹果醋稳血糖、改善睡眠、降低坏胆固醇（视频）

苹果富含多酚，能降低坏胆固醇，防动脉硬化。而醋可消除疲劳、稳血糖。自制苹果醋的方法很简单，一起学学看...

2018-09-07

5招改善夜晚频尿找回安稳睡眠（视频）

5招改善夜晚频尿找回安稳睡眠（视频）

晚上睡觉时如果起来上厕所超过一次，就是频尿。早安健康教你5招改善夜晚频尿，找回安稳的睡眠。 1.每天...

2018-06-28

疼痛难入眠？8个小技巧帮您轻松搞定

疼痛难入眠？8个小技巧帮您轻松搞定

很多因素会造成我们身体的疼痛，比如，长时间坐在电脑前，或者工作的劳累，还有年纪的增长，而疼痛又常常让...

2018-06-01

生活百分百：睡眠好坏与五脏调和

生活百分百：睡眠好坏与五脏调和

生活百分百：睡眠好坏与五脏调和成年后，大多数人恐怕都有过失眠的经历。如果长期有失眠问题，就会烦恼...

2018-05-19

养生之道：男靠“吃” 女靠“睡”

养生之道：男靠“吃” 女靠“睡”

中国人非常讲究养生之道，所谓“男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴”，男女养生方法各有其侧重点。专家说...

2018-04-24

水肿让你一夜变胖睡前坚持几个好习惯能有效预防

水肿让你一夜变胖，怎么办才好？别等到肿了才想方法补救，睡前坚持好习惯，就能有效防止水肿了。 &nbs...

2018-04-14

睡眠不足损失大保护肠道健康三关键（视频）

睡眠不足损失大保护肠道健康三关键（视频）

熬夜、晚睡、失眠，这些睡眠问题会严重影响肠胃健康。睡眠不规律，导致肠道细菌的生理时钟也跟着改变，使坏...

2018-02-13

川普一天睡4小时却精力充沛医生：勿盲目模仿

川普一天睡4小时却精力充沛医生：勿盲目模仿

美国总统川普（特朗普）一天只睡4小时，但精力充沛，身体健壮。白宫医生杰克森上周公布，川普的健康状况很...

2018-01-26

60亿数据揭秘：改善睡眠只需一简单改变

每个人都知道我们应该睡得多一些。然而，据美国疾病防治中心的数据，三分之一的美国成年人长期睡眠不足。据...

2018-01-08

谈古论今话中医：打通经络百病消(十) 胆经

谈古论今话中医：打通经络百病消(十) 胆经

谈古论今话中医（386）：打通经络百病消(十) 胆经：中医讲究养生，睡眠是养生重要的一环，睡觉要选...

2018-01-04

晚睡的5大危害（视频）

晚睡的5大危害（视频）

现代人很多都晚睡，没有足够的睡眠，其实对身体危害很大。下面就列举了晚睡的5大危害，如果你也有晚睡的习...

2017-12-28

按压这10个穴位让你一夜好眠

按压这10个穴位让你一夜好眠

按压这10个穴位让你一夜好眠相关视频： ──转自《美丽日报》（责任编辑：刘玉）

2017-12-03

上一页 1 … 4 5 6 … 8 下一页