运动

想要健步如飞呼吸诀窍是关键（视频）

想要健步如飞呼吸诀窍是关键（视频）

走路很方便而且是最好的运动，从筋骨、血液循环到内分泌，都可利用健走来预防。要学会配合呼吸的状况来调...

2018-06-06

男女瘦腹运动打造完美腹肌（视频）

男女瘦腹运动打造完美腹肌（视频）

想要完美腹肌，快运动起来吧，以下瘦腹运动超过10分钟，跟着节拍一起来。以下视频和你一起挑战完美腹肌...

2018-06-04

腹部脂肪燃烧锻炼简单快速有效（视频）

腹部脂肪燃烧锻炼简单快速有效（视频）

女士腹部脂肪累积形成肚腩，对健康和美观都有影响，快来做腹部脂肪燃烧锻炼吧。专为女士在家做的运动，不需...

2018-05-31

90秒瘦腹运动助你铲除腰间脂肪（视频）

90秒瘦腹运动助你铲除腰间脂肪（视频）

想要运动减重消肚腩，首先要了解腰腹肥胖的位置不同，其发胖原因也不同，快找出发胖的原因吧。第一种：上...

2018-05-18

2分钟减肥法睡着也能瘦（视频）

2分钟减肥法睡着也能瘦（视频）

女士大多不爱运动，想瘦但又不想运动的懒人该怎么减肥？快来做这套2分钟睡着减肥法，睡在床上也能瘦。一定...

2018-04-25

9组超高效瘦腹训练操（视频）

9组超高效瘦腹训练操（视频）

想消除肚腩吗？每天做这9组超高效瘦腹训练操，把身材锻炼出来吧！还有以下视频教大家：相关视频：（责...

2018-04-21

幼儿要戒“屏瘾” 专家：每天至少运动3小时

加拿大健康专家之前发布的最新指南，建议1～4岁孩子每天至少做3小时体育运动。研究发现，4岁以下孩子...

2018-04-16

10招在家就能做的运动练出小蛮腰不是梦（视频）

10招在家就能做的运动练出小蛮腰不是梦（视频）

想运动健身瘦腹部，今天介绍给大家10招在家就能轻松做的运动，每天20分钟，练出小蛮腰不是梦！以下早安...

2018-04-04

台医师教你一招缓解下背痛（视频）

台医师教你一招缓解下背痛（视频）

下背痛大多数是臀部的梨状肌使用过度，压迫坐骨神经造成的。不要小看梨状肌症候群，是非常刺痛的，我们快来...

2018-03-31

太简单了坐着左右转就能瘦小腹（视频）

太简单了坐着左右转就能瘦小腹（视频）

不常运动又怕小腹长肉肉？快来做这个超简单的动作吧，坐着左右转就能瘦小腹。日本瑜珈老师伊藤恵里，公开...

2018-03-15

30秒练大腿内侧肌群骨盆归位轻松瘦小腹（视频）

30秒练大腿内侧肌群骨盆归位轻松瘦小腹（视频）

日本美容健康教练Ricca指出，大腿内收肌群是负责闭合双腿的肌肉，具有令骨盆保持正确位置的功用。但运...

2018-03-05

太简单了踢踢塑胶袋就能满足一天的运动量（视频）

太简单了踢踢塑胶袋就能满足一天的运动量（视频）

下雨天不想出门运动，怎么办呢？日本健身教练河村玲子指出，只要让臀肌、大小腿肌群动起来，就能达到燃烧脂...

2018-02-28

过年不忘减肥 7个简单的运动快速消去大腿脂肪（视频）

过年不忘减肥 7个简单的运动快速消去大腿脂肪（视频）

假期不要忘记减肥哦，想要快速消去大腿脂肪，让腿部看起来纤细美观，快做以下运动吧，7个简单的动作，在家...

2018-02-10

文昭：运动来时大封网，“1984”，袁腾飞和白雪公主

文昭：运动来时大封网，“1984”，袁腾飞和白雪公主

运动来时大封网，“1984”，袁腾飞和白雪公主相关视频： ──转自《文昭谈古论今》本文只代表作者的...

2018-01-26

久坐骨盆变大腿变形 2招打造笔直美腿（视频）

久坐骨盆变大腿变形 2招打造笔直美腿（视频）

现今很多人因为久坐而造成骨盆外扩变大及腿部变形。美腿运动指导师高木沙织教大家两招，可有效训练腿部线...

2018-01-18

10分钟燃烧脂肪锻炼真正有效（视频）

10分钟燃烧脂肪锻炼真正有效（视频）

假期容易长胖，想要减去身上多余脂肪，可做以下10分钟燃烧脂肪锻炼，真正有效帮助你减肥。还有视频教你...

2017-12-30

九十多岁老太太一生从不运动却没病原来每天做这个（视频）

九十多岁老太太一生从不运动却没病原来每天做这个（视频）

一名94岁老太太一生从不运动却不生病，身体也很好，原来她每天做按摩耳朵。他儿子说：“我妈妈一生不运动...

2017-11-18

15个完全做错的健身动作正在危害你的健康赶快改过来（视频）

15个完全做错的健身动作正在危害你的健康赶快改过来（视频）

平时如果不注意，健身时动作做错了，不但白做还会损害健康，《Brightside》网站整理出了15个许...

2017-11-16

日本空气跳绳腰腹臀腿都瘦到（视频）

日本空气跳绳腰腹臀腿都瘦到（视频）

不论何处都能简单做运动！用跳绳减重法“目标瘦全身”，在日本的跳绳减重法，即使只有短短几分钟的时间，不...

2017-10-26

侍亲12年亲身经验失智症可被逆转

侍亲12年亲身经验失智症可被逆转

很有可能是一种代谢疾病，有学者甚至称它为“第三型糖尿病”。尽管每年学界投下惊人的资源研究，目前为止...

2017-09-22

睡不着时最易犯的错误你有吗

睡不着时最易犯的错误你有吗

想要维持健康，不得不重视睡眠品质。睡不好不只影响工作效率，还会让人容易生病感冒。日本睡眠咨询师友野奈...

2017-08-29

只要这样站1分钟等于步行50分钟（视频）

只要这样站1分钟等于步行50分钟（视频）

平时注意锻炼下半身，使肌肉有力，最能有效燃脂、不发胖，而且三高慢性病不上身。最简单动作就可以做到。日...

2017-08-26

要想身体好夏天避开这6件事

要想身体好夏天避开这6件事

夏天，不少人喜欢快速喝杯冰水、开空调吹吹冷风、天亮就去运动等。自己觉得挺舒服了，身体可不一定答应。下...

2017-08-08

这样提升基础代谢率，就算少运动也能减肥！

这样提升基础代谢率，就算少运动也能减肥！

想要瘦身，想要达到就算不小心多吃一点也不会胖的境界，可以透过提升“基础代谢率”来达成！比如同样吃进2...

2017-08-08

没时间运动吗？教你一招随时运动法！

没时间运动吗？教你一招随时运动法！

大多数女人对“减肥”的坚持都不会太久，总觉得下班回家没空运动。其实在日常生活中，小小的做些动作，不仅...

2017-07-04

步行、走路是最好的运动，但多走也是不可取哦！

步行、走路是最好的运动，但多走也是不可取哦！

早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好...

2017-06-30

工作时长期坐着不动？保护腰椎的小动作要学起来！

工作时长期坐着不动？保护腰椎的小动作要学起来！

如果平时工作长时间保持坐姿不动，颈、肩、腰及背部的肌肉一直处于一个紧张的状态，就容易发生劳损，出现酸...

2017-05-24

5分钟就减肚腩！效果出乎意料

5分钟就减肚腩！效果出乎意料

只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧...

2017-05-14

摆脱生活中的诱惑，做到这6件事，人生能活出高效率！

摆脱生活中的诱惑，做到这6件事，人生能活出高效率！

本来有很重要的事情要做，突然来了个电话，接完后看看手机，微信朋友圈、脸书、Line等等开始吸引了你的...

2017-04-27

睡了11个小时仍然累？科学家揭秘什么是真正的休息

睡了11个小时仍然累？科学家揭秘什么是真正的休息

如果我们的生活就只有工作，我们所做的就只会越来越没什么效果了。那么休息的真正含义是什么？是恢复疲劳...

2017-04-03

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