坚果

【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀

【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀

体内维生素D（维他命D）不足，会面临许多健康问题，还会让人睡不好。研究发现，服用维生素D时，搭配一类...

210天前

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

为了保持健康和苗条，专家建议最好不要在睡觉前吃东西，但如果您确实想吃夜宵，有几种不错的选择可供参考。

258天前

用坚果和啤酒养牛扎克伯格炫“高品质”牧场挨轰

用坚果和啤酒养牛扎克伯格炫“高品质”牧场挨轰

本周，脸书（Facebook）的创始人、Meta首席执行官扎克伯格（Mark Zuckerberg）...

319天前

云南坚果公司员工洗坚果中毒 3死2人送ICU

云南坚果公司员工洗坚果中毒 3死2人送ICU

9月24日，云南省德宏州盈江县一家大型坚果公司发生员工中毒事件，其中3人死亡，2人送ICU抢救。一...

427天前

【健康1+1】营养师：第1名坚果留意4点健康吃

【健康1+1】营养师：第1名坚果留意4点健康吃

坚果含多种护心营养素，今年一项研究显示，吃坚果可分别降低总心血管疾病的发病率19% 、死亡率 25%...

501天前

3大“健康习惯”让你变胖减肥成功关键在这里

3大“健康习惯”让你变胖减肥成功关键在这里

许多人靠跑步等运动来减重，但运动并不一定是减重的灵丹妙药，甚至可能让人变胖。也有些人吃大量蔬菜、沙拉...

571天前

年节零食“坚果”保护心血管、抗癌 3类人要留意

年节零食“坚果”保护心血管、抗癌 3类人要留意

逢年过节，人们都会吃各种坚果并以它来招待亲友，例如花生、腰果、核桃、开心果、杏仁和瓜子。坚果的营养价...

670天前

花生、筷子发霉易致肝癌一级致癌物有哪些？

花生、筷子发霉易致肝癌一级致癌物有哪些？

被国际癌症研究机构（IARC）认定为一级致癌物的黄曲毒素，能造成急性肝衰竭或肝癌。黄曲毒素可能存在于...

847天前

坚果沙拉食谱任何新鲜水果或干果的组合

坚果沙拉食谱任何新鲜水果或干果的组合

当用水果、蔬菜和全谷物烹饪时，通常很难出错。不用担心食谱中的配料是否准确，只需充分利用应季水果或手头...

866天前

20种降低大肠癌风险的食物

20种降低大肠癌风险的食物

高达90%的大肠癌病例与饮食有关。药食同源，让食物变成你的药物。美国国家癌症研究所表示，大肠癌是美...

916天前

吃酪梨可以降低胆固醇吗？

吃酪梨可以降低胆固醇吗？

酪梨酱（guacamole）也能像坚果等全食物脂肪那样，降低你的胆固醇吗？ “酪梨是含植物固醇最丰富...

917天前

坚果是抗糖尿病绝佳食物防高血糖、并发症

坚果是抗糖尿病绝佳食物防高血糖、并发症

糖尿病患者的血液中经常有过量的葡萄糖。这些过量葡萄糖会形成糖化终产物（AGEs），进而引起糖尿病并发...

1002天前

榛子抗氧化、降血糖有五大益处

榛子抗氧化、降血糖有五大益处

榛子逐渐成为人们日常饮食的一部分。这个小小的坚果，给人体带来许多好处。坚果营养丰富，含有健康的脂肪...

1007天前

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做一件事

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做一件事

干香菇、金针花、干贝、虾米，都是常见的干货。用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些直接吃也很美味...

1026天前

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

开心果、瓜子、花生、腰果、核桃，都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高，是健康零食，但若经过加...

1027天前

医师、营养师推荐健康零食第一名是护心高手

医师、营养师推荐健康零食第一名是护心高手

过年期间，少不了各式零食解嘴馋。到底什么零食对身体最好呢？“健康1+1”询问中西医师和营养师们，为大...

1029天前

简单方便的燕麦早餐

简单方便的燕麦早餐

准备健康的、无需烹饪的隔夜燕麦只需几分钟，在接下来的一周中，您就可以享用现成的方便早餐。在这些美味的...

1034天前

腊八吃腊八粥好养生怎样作丰富的腊八粥？

腊八吃腊八粥好养生怎样作丰富的腊八粥？

黄历腊八处在小寒、大寒时节，吃“腊八粥”可以暖身，中医说吃“腊八粥”可以养生。“腊八粥”的材料都是储...

1052天前

补脑健脑防衰老把“它”当零食越吃越聪明

补脑健脑防衰老把“它”当零食越吃越聪明

在许多人印象里，吃零食往往对身体有害。这其实是一种误解，一些高糖高盐的零食确实对身体不好。但是某些坚...

1067天前

这一物1毫克致癌比砒霜毒68倍你还在吃？

这一物1毫克致癌比砒霜毒68倍你还在吃？

不要无视于黄曲霉毒素的危害，尽可能避免将自己和家人暴露于癌症的风险之中。 1毫克致癌，毒性是氰化钾的...

1081天前

增强记忆力的7类食物

增强记忆力的7类食物

很多人都有这样的经历：刚刚还记得的事，转个身就忘了。让人懊恼的健忘，与一些不良的生活因素有关，有7类...

1181天前

抗癌护心补肾健脾胃 7大坚果的食疗功效

抗癌护心补肾健脾胃 7大坚果的食疗功效

人们日常必吃水果蔬菜，而坚果并非每个人经常吃的食物。其实，坚果具有不可忽视的营养价值，也具有神奇的养...

1202天前

哈佛推荐10种超级食物常吃远离心脏病、糖尿病

哈佛推荐10种超级食物常吃远离心脏病、糖尿病

哈佛大学推荐10种超级食物，具有重要营养素，有助降低心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。 10种生活中可...

1222天前

嘴馋时用水果自制糖果吧！6种简易糖果食谱

嘴馋时用水果自制糖果吧！6种简易糖果食谱

几乎所有水果都可用来做软糖，像柠檬、葡萄、凤梨、青苹果和百香果等，不但果汁色泽好看，酸酸甜甜风味天然...

1344天前

坚果是健康食物护心血管又防癌但3类人少吃

坚果是健康食物护心血管又防癌但3类人少吃

开心果、瓜子、花生、腰果、核桃，都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高，是健康零食，但若经过加...

1384天前

挑选香菇干贝要闻、看、摸烹煮干货必做1件事

挑选香菇干贝要闻、看、摸烹煮干货必做1件事

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些直接吃也很美味。但新鲜食材制成干货后，可能会有过多添加物及受...

1389天前

水果干、鱿鱼丝皆上榜日营养师推荐零食前5名

水果干、鱿鱼丝皆上榜日营养师推荐零食前5名

许多人都有这样的经验，嘴馋想吃零食却又怕对身体造成负担。日前，20名日本营养师票选出“健康零食”前5...

1455天前

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

坚果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

每天吃适量坚果，不仅能预防心血管疾病及失智症，还能减少癌症发生率。不过，坚果虽小却属于油脂类，有3个...

1513天前

花生、筷子可藏黄曲毒素易致肝癌！3步预防

花生、筷子可藏黄曲毒素易致肝癌！3步预防

肝癌可从口入！被国际癌症研究机构（IARC）认定为一级致癌物的黄曲毒素，能造成急性肝衰竭或肝癌。黄麹...

1515天前

癌症是慢性发炎的结果名医推荐抗发炎好食物

癌症是慢性发炎的结果名医推荐抗发炎好食物

现代人普遍有亚健康的问题，介于健康和疾病之间，而慢性发炎也属于亚健康。慢性发炎可发展成多种疾病，例如...

1530天前