减肥

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

玉米笋低卡又补钾 2道料理更能减肥防中风

本是同根生，玉米笋和玉米的营养及食物归类却大不同。被归类为蔬菜的玉米笋，热量低有助减肥，富含钾有利控...

2020-10-12

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

许多人有高血脂的困扰，但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨，能轻松抑制食欲，还可降血脂。酪梨能降...

2020-10-08

风靡日本的1分钟减肥法还可锻炼全身肌肉

风靡日本的1分钟减肥法还可锻炼全身肌肉

日本前首相保健医师、石原诊所的院长石原结实推荐的1分钟锻炼法，是一种肌肉等长收缩运动（isometr...

2020-10-06

研究：每天同一时间运动更利于减肥

研究：每天同一时间运动更利于减肥

每个人都想拥有健康苗条的身材，减肥几乎成了有些人一辈子追求的目标，但下决心找时间锻炼又是一个挑战，这...

2020-10-03

减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

减肥一定要睡够？睡眠不足致饥饿还影响血糖

说到减肥，很多人都会想到节食和运动是达成目标的两个关键。然而，还有一个相当重要的生活习惯因素，却经常...

2020-09-28

这些食物燃脂、促代谢！自制3饮料边喝边瘦

这些食物燃脂、促代谢！自制3饮料边喝边瘦

减肥除了靠运动，食物也是重要的一环。减肥饮食不是一味的节食，而是吃对食物，让食物的营养素发挥燃脂作用...

2020-09-11

“南瓜和它”一起吃，功效似补药恢复眼疲劳！

“南瓜和它”一起吃，功效似补药恢复眼疲劳！

“南瓜和它”一起吃，功效似补药！恢复眼疲劳、预防胃溃疡，南瓜是“补血高手”，防便秘、减肥效果好。 “...

2020-09-03

产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉

产后瘦身有“最佳时间点”中医3方法温和甩肉

许多女性在怀孕时，为了腹中的胎儿，都会拼命吃，导致体重增加。即使生产过后，身材仍然无法在短时间内恢复...

2020-09-03

140公斤日本网红年减体重一半胖男变帅哥

140公斤日本网红年减体重一半胖男变帅哥

有志于减肥的朋友请看过来！日本一名肥胖YouTuber厉行减重计划，他在一年的时间里，从体重多达14...

2020-09-01

减肥是逆转脂肪肝最好方法中医教你依体质减肥

减肥是逆转脂肪肝最好方法中医教你依体质减肥

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖（BMI>30）的人群中，有7～8成的人有脂肪肝。然而，脂肪...

2020-08-26

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦控三高助减肥有7大好处挑对更能稳血糖

燕麦是公认的健康食品，不仅能控制血压、血脂和血糖三高，还有减肥、预防便秘等益处。怎样挑选对健康有益的...

2020-08-25

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

3类人最易缺蛋白质教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材...

2020-08-25

加拿大胖狗逃过死劫一年内减重45公斤

加拿大胖狗逃过死劫一年内减重45公斤

加拿大艾伯塔省（Alberta）一只过度肥胖的小狗因行动不便，原本要被前主人处决，但被兽医救了下来...

2020-08-21

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

熬夜让你瘦体素下降减肥最好的吃睡时间大公开

当有肥胖患者走进诊间，上玺中医诊所院长余雅雯就能从对方的体型看出他是否为“夜猫子”。 “很多患者属作...

2020-08-20

6种减肥方法有效吗？营养学家一一解答

6种减肥方法有效吗？营养学家一一解答

据统计，现今的成年人当中，几乎有一半人在减肥。不过，您所知道的瘦身方法真的有效吗？英国纽卡斯尔大学的...

2020-08-12

6万日本人研究：养成3个习惯就能减腰围

6万日本人研究：养成3个习惯就能减腰围

最新研究表明，希望减腰围的人士只要养成三种简单的饮食习惯，就能成功。日本研究人员跟踪近6万名日本糖...

2020-08-10

照吃照喝不上健身房美国胖妞年减逾50公斤（组图）

照吃照喝不上健身房美国胖妞年减逾50公斤（组图）

美国加州一名曾经重达100多公斤的女子在大约一年的期间里减重超过120磅（54公斤），而且没有上健身...

2020-08-06

三餐饭后喝“这一杯” 解毒抗衰老(组图)

三餐饭后喝“这一杯” 解毒抗衰老(组图)

黑豆是个宝，它所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高...

2020-07-30

冬瓜一身是宝！中医推荐四种吃法

冬瓜一身是宝！中医推荐四种吃法

编者按：冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、...

2020-07-23

不减肥不运动消除小腹的八个方法

不减肥不运动消除小腹的八个方法

很多人遵守了健身饮食的原则，也规律的运动了，结果还是瘦不下来！少吃多动，不能保证减肥成功。美国健康网...

2020-07-21

中医师推荐6种减肥食物让你越吃越瘦（组图）

中医师推荐6种减肥食物让你越吃越瘦（组图）

如何能开心地吃，又不会变胖？坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人...

2020-07-18

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物（组图）

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物（组图）

和亲友闲谈时，问及他们的生活愿景，很多时候他们都会答说：减肥。虽然考量往往是很浅显的——毕竟，谁不希...

2020-07-15

睡觉不只减肥有6大益处这时间睡最好

睡觉不只减肥有6大益处这时间睡最好

早睡早起，是自古以来的养生方法，为什么睡觉这么重要？日出而作，日落而息，这是大自然的规律，人体也是...

2020-07-15

中医教你煮6种养生粥降血压、减肥去湿气（组图）

中医教你煮6种养生粥降血压、减肥去湿气（组图）

中国古人称粥为“世间第一补人之物”、“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”等，可见粥在人们心目中的保健地位...

2020-07-15

生菜减肥护胃中西医都赞 2招炒熟更养生

生菜减肥护胃中西医都赞 2招炒熟更养生

提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。生菜瘦身养胃、清热...

2020-07-09

饮食中少了这种营养素减肥不易成功

饮食中少了这种营养素减肥不易成功

有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重，但最近一项研究发现，饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关，亦即...

2020-07-07

苦瓜去火降压减肥维生素C瓜类第一

苦瓜去火降压减肥维生素C瓜类第一

“苦入心”，夏天吃点苦，可降心火，解暑养生。说到这里，首先让我们想到的是苦瓜。苦瓜维生素C是瓜类第...

2020-07-07

一年瘦三十公斤医师吃白米饭减肥的六个理由（组图）

一年瘦三十公斤医师吃白米饭减肥的六个理由（组图）

许多坊间减肥方法视淀粉为大敌，但减肥不是不能吃淀粉，而是要慎选，郭育祥诊所院长郭育祥认为，白米饭就是...

2020-06-30

“2020瘦身王” 英男减133公斤击退中共病毒

英国47岁男子凯耶斯（Phil Kayes），在3年内减掉了294.5磅（约133.5公斤），在减肥...

2020-06-29

天天减肥却瘦不下来？可能是这个原因(组图)

天天减肥却瘦不下来？可能是这个原因(组图)

长年减肥失败的朋友们，常常是因为不相信自己会瘦，或觉得自己一辈子可能就是吸空气都会胖的人。大多数现代...

2020-06-04

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