【新唐人北京時間2024年12月07日訊】當身體出現輕度疼痛時，有些人會想去就近藥店購買非處方止痛藥。但有醫生認為，有時解決你的病痛可以像打開水龍頭一樣簡單，那就是灌一個熱水袋。
范德堡大學醫學中心運動醫學系助理教授凱特琳·穆尼醫生對雅虎生活表示，使用熱水袋的最大好處是，它價格低廉、容易找到且使用簡單，它對不能服用止痛藥的人也很有幫助。
穆尼列舉了緩解關節僵硬是使用熱水袋的一大好處。美國關節炎基金會說熱敷療法（包括熱水袋、加熱墊和蒸汽毛巾）是「最古老、最便宜、最安全的輔助療法之一」。當你加熱疼痛的關節時，血管會擴張。這可以讓更多的血液、氧氣和營養物質輸送到這些部位，幫助它們放鬆。因此，熱敷療法通常也推薦用於治療下背部和頸部疼痛。
美國婦產科醫師學會 (ACOG) 建議在腹部或下背部使用熱水袋來緩解痛經。這樣做的目的是讓肌肉放鬆，因為溫暖有助於增加血液循環，從而有助於緩解疼痛。
網上藥房Netmeds.com指出，在減輕身體疼痛和改善整體健康上有許多用途，例如：
- 抽筋：可緩解肌肉拉傷、 運動後抽筋、健身房鍛鍊引起的不適
- 痛經：可緩解因經期痙攣引起的身體疼痛，尤其是腹部疼痛
- 關節疼痛：可緩解因過度使用或關節炎、骨質疏鬆症引起的膝蓋關節疼痛
- 胃痛：可減輕胃病、 腹脹、脹氣、潰瘍、胃酸過多時的胃痛，增強消化
- 肩頸疼痛：可消除因長時間在電腦前工作、長時間看書或以睡覺姿勢不當而導致的頸部疼痛
- 頭痛：可緩解因壓力、緊張、焦慮引起的頭痛和偏頭痛，並幫助平靜心靈
- 腰痛：可緩解長時間久坐、高強度體力勞動（家務或工作）後引起的腰痛
- 牙痛：放在下頜下方可緩解持續的牙痛以及耳痛
- 失眠：在冬季夜晚用熱水袋溫暖被窩，可改善睡眠質量
使用熱水袋安全熱敷的技巧
在將熱水袋敷在皮膚上之前，用毛巾或布包住它，這會給人以舒適感並避免燙傷。
每次熱敷最長為15至20分鐘，避免皮膚燙傷或受刺激。在重新熱敷之前，讓皮膚休息一下。
使用熱水而不是沸水，並且不要灌太滿，留出一些空間。
避免在開放的傷口或皮膚發炎處使用熱水袋。
兩種熱水袋
熱水袋是一種廉價、簡單、便宜的工具，在大多數雜貨店和藥店都可以買到。目前市面上的熱水袋有兩種，分別是橡膠熱水袋和電熱水袋。
橡膠熱水袋：
這種傳統的熱水袋，由橡膠材料製成，耐熱且防水性好。
電熱水袋：
電熱水袋的好處是隨時可用，它已裝滿水或可膨脹凝膠，只需插入電源即可充電，充電5～10分鐘即可變熱。
（記者金晶編譯報導/編輯：林清）