【新唐人北京時間2024年09月13日訊】想增肌成功、預防肌少症，只注重補充蛋白質絕對不夠，這些食物同樣很重要！三餐之中，研究發現這一餐多吃蛋白質，增肌效果最好。高蛋白飲食是否會傷腎，結果可能跟個人體質有關。運動後，這時間內吃２種食物，也有助於增肌。

【直播時間】

美東時間09月13日（週五）早上9點

中港台時間09月13日（週五）晚上9點

【今日專家】

張維浚

可苡營養諮詢中心營養師

美商營養品公司醫學部專員

＋臺灣營養學會 腎臟專科營養師

＋糖尿病衛教學會 糖尿病衛教師

＋肥胖研究學會 體重管理營養師

＋台灣運動營養學會 運動營養諮詢師

＋前雙和醫院營養師

＋FIT TAIWAN ESN 基礎運動營養學課程 專任講師

＋藥師全國公會 2019藥師網路繼續教育課程 講師

＋著作：《癌症患者吃什麽-十大癌症營養處方》

每週二～週六鎖定直播：防疫身心靈

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（責任編輯：李紅）